آنچه شما نیاز دارید
- 6 تا 8 گوشت گوسفند خرد شده، حدود 1 اینچ ضخامت دارد
- 1/2 فنجان آرد همه منظوره
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 1 (10 اونس) می تواند سوپ مرغ و برنج یا مرغ و سوپ برنج وحشی داشته باشد
- 1/1 قاشق چای خوری خردل خشک
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
چگونه آن را بسازیم
- گوشت خوک را در مخلوط آرد، نمک، خردل خشک و پودر سیر خرد کرده.
- قهوه ای در روغن داغ در اسطوجه، تبدیل به قهوه ای هر دو طرف.
- محل گوشت گوسفند قهوه ای را در کیک پوت بریزید. سوپ مرغ و برنج را اضافه کنید.
- برای مدت 6 تا 8 ساعت یا در 3 تا 4 ساعت بالا، روی آن کپک بزنید و آن را طبخ کنید.
خدمت 6 تا 8 است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 413 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 6 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 100 میلی گرم |
| سدیم | 855 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 16 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 35 گرم |