من بزرگترین طرفدار مایکروویو نیستم در واقع، من اغلب آن را حتی در آشپزخانه من فراموش کرده ام. این است که، تا زمانی که من این فتنه را می خواهم - کن! این دستور العمل طول می کشد به مدت 5 دقیقه برای آماده سازی و پس از آن فقط چند ساعت خنک، بنابراین یک درمان عالی شیرین برای روزهای هفته شکلات و احزاب در آخرین لحظه است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان
- شیر سویا یا شیر بادام
- شکر 1/3 فنجان قنادی
- 1/2 فنجان شیر نارگیلی کامل چربی
- 18 اونس (حدود 3 فنجان) چیپس شکلات نیمه شیرین بدون لبنی
- 1/4 فنجان
- مارگارین سویا بدون لبنی که به قطعات تقسیم شده است
چگونه آن را بسازیم
- روغن را بریزید و یک ظرف 8 "x8" را با کاغذ بریزید، به طوری که بر روی آن دو تا شفاف بگذارید. کنار گذاشتن
- در یک کاسه مقاوم در برابر حرارت متوسط (که به اندازه کافی بزرگ است تا مواد را به اندازه کافی مناسب به مایکروویو بچسبانید)، شکر شیرین و شیرینی های مخلوط را با هم مخلوط کنید تا صاف و ترکیب شود. شیر نارگیل را اضافه کنید و آن را صاف کنید. تراشه های شکلات و قطعات مارگارین سویا را اضافه کنید و هم بزنید تا به طور مساوی مخلوط شود.
- مایکروویو بر روی مخلوط در محیط برای حدود 2 تا 5 دقیقه، هر دقیقه یا بیشتر با هم زدن، تا زمانی که تمام تراشه های شکلات ذوب شده است. مایکروویو را از مایکروویو جدا کنید و مخلوط را مخلوط کنید تا صاف و حتی در هماهنگی و رنگ باشد. پور را به ظرف تهیه شده بریزید و آن را تا حدود 3-4 ساعت خنک نگه دارید. خدمت سربازی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 58 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 8 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |