ژاپنی Tsukimi Soba رشته فرنگی گندم سیاه در سوپ داغ با تخم مرغ بالا می باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 14 اونس خشک سویا (رشته فرنگی گندم سیاه)
- 6 فنجان سوپ دش
- 1/3 فنجان سس سویا
- 2 قاشق غذاخوری میرین
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 4 تخم مرغ تازه پاستوریزه شده
- 2 قاشق غذاخوری ریز خرد شده نگین یا پیاز سبز
چگونه آن را بسازیم
- سوپ سس گرم، سس سویا، میرین و نمک را در یک ظرف بزرگ برای سوپ انجام دهید.
- با توجه به دستورالعمل های پخت و پز، نشان داده شده در بسته، سوپ رشته فرنگی سوباس را در گلدان دیگری سوار کنید.
- رشته فرنگی صابون را به چهار کاسه تقسیم کنید.
- سوپ جوش داغ را بر روی رشته فرنگی قرار دهید.
- تخم مرغ را در بالای رشته فرنگی در هر کاسه قرار دهید.
- آب نبات را روی بالای رشته فرنگی بپاشید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 213 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 208 میلی گرم |
| سدیم | 1،686 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |