این ترکیب ساده، آسان ساختن و طبخ است. کاسه ی سبزی آسان، با استفاده از سبزیجات مورد علاقه خود.
دستور غذا از دونا می آید، و او تضمین می کند که عالی خواهد بود!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 کیسه / 32 اونس لوبیا سبز (یخ زده، یا سبزیجات مخلوط، یا مورد علاقه خود را)
- 1 قاشق غذا خوری / 10 3/4 اونس کرم فشرده سوپ کرفس یا کرم سوپ قارچ
- 1 نمک چاشنی نمک
- 1 قاشق چای خوری جعفری
- 1 تکه فلفل
- 1 قاشق چای خوری سیر (یا پودر سیر)
چگونه آن را بسازیم
دستورالعمل دانا
- دو کیسه منجمد سبزیجات و یک میوه کرم سوپ کرفس را بیاندازید، در برخی از جعفری ها و نمک چاشنی، و یک فنجان سیر کمی فلفل را بشویید.
- من تضمین میکنم که نتایج خوبی به دست خواهید آورد. طبخ بالا 1 ساعت یا کم 2. Potluck مبارک!
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 375 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 51 میلی گرم |
| سدیم | 195 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 40 گرم |
| فیبر رژیمی | 14 گرم |
| پروتئین | 14 گرم |