این مارماهی مارمولک مارمالاد می دهد یک ظرف بزرگ یا سالاد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند مارچوبه
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق غذاخوری ریز خرد شده پیاز قرمز
- 1 قاشق غذاخوری سرکه (بلدرچین، شریر یا شراب قرمز)
- 1 قاشق چای خوری آب لیمو
- 1/2 قاشق چای خوری دیوون
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- کاهو برگ می کند
چگونه آن را بسازیم
- حدود 2 اینچ آب را در یک کاسه ای که به اندازه کافی بزرگ است برای تخت خوابیده اسپرسو بگذارید.
- نمک اضافه کنید مارچوبه را در آب سرد شستشو دهید.
- هر پایه سخت را بردارید. حذف مقیاس ها اگر بزرگ یا شنی باشند.
- قاشق را در آب جوش قرار دهید.
- به سرعت آب را به جوش بازگردانید، سپس به آرامی 5-7 دقیقه بجوشانید. مارچوبه باید کمی ترد زه کشی.
- محل قرار دادن یک ظرف بیجاری برای ماین کردن. در یک کاسه کوچک، پیاز خرد شده را با سرکه، آب لیمو، خردل، نمک و فلفل ترکیب کنید.
- روغن زیتون را بشویید.
- پور را بر روی مارچوبه گرم کنید. اجازه دهید تا دمای خورشید را در دمای اتاق نگه دارید و سپس خنک نگه دارید تا زمانی که خدمت کنید.
- قبل از خدمت، به دمای اتاق بازگردید
بیشتر دستور العمل مارچوبه
- مارچوبه قارچ و قارچ
- مارچوبه Quiche
- پنیر اسپرم و پنیر و پنیر پارمزان
- ماکارونی کرم با پنیر و مارچوبه
- مارچوبه با بیکن
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 87 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 67 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 5 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |