این کاسه گوشت گاو زمین یک ضربه محکم و ناگهانی برای تهیه و پخت، و با رشته فرنگی و ذرت، یک وعده غذا در یک ظرف است. این نعلبکی را برای یک وعده غذایی خانواده بگذارید و با سالاد و بیسکویت ها سرو کنید.
همچنین مشاهده کنید
همبرگر و نودل اسکیلت
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند گوشت گاو بریزید
- 1 پیاز متوسط، فلفل قرمز، برش خورده
- 1/1 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1 قاشق چایخوری سس Worcestershire
- 2 فنجان رشته فرنگی خوب، حدود 4 اونس (نوشابه)
- 1 می تواند (حدود 15 اونس) ذرت خامه ای داشته باشد
- 1 می تواند (10/3/4 اونس) کرم مرطوب کننده از کرفس یا کرم سوپ قارچ
- 1 سوپ آب می تواند
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را به 350 F (180 C / گاز 4) حرارت دهید. یک کیک پخت 2 قوطی را به آرامی روغن بزنید.
- در یک کاسه بزرگ یا کباب پز، گوشت گاو زمین را قهوه ای بپزید، آن را به عنوان کوک بپزید.
- تخلیه گریس اضافی در پیاز، نمک، فلفل و سس Worcestershire هم بزنید. برای مدت 3 دقیقه به طور دائم تکان دهید.
- مخلوط قاشق را به ظرف پخت آماده کنید. بالا با رشته فرنگی تهیه نشده. ذرت، سوپ و آب را در یک کاسه بر روی گرمای متوسط ترکیب کنید. مدام به هم بزنید تا به جوش بیاید. سس را بر روی رشته فرنگی بگذارید هم بزنید تا سس را با رشته فرنگی و گوشت گاو جایگزین کنید.
- ظرف را بپوشانید و 45 تا 60 دقیقه آن را بپزید تا رشته فرنگی منعکس شود.
نکات کارشناس
حدود 1/2 تا 1 فنجان فلفل دل شکسته شده را به اسکیلت همراه با پیاز اضافه کنید.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
یک گوشت گاو گوشت گاو با گوشت گاو و رشته فرنگی
اجاق گاز آهسته آمیخته آمریکایی Suey
گوشت گاو خرد شده با قاشق چای خوری
گوشت گاو قهوه ای و اسپاگتی با پنیر ماتسرلا
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 732 |
| چربی کل | 41 گرم |
| چربی های اشباع شده | 21 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 178 میلی گرم |
| سدیم | 1،836 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 50 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 42 گرم |