سوپ خامه بدون گلوتن خانگی سخت نیست و بدون شیر گاو شیر آرد برنج شیرین کننده عالی است! کرم گلوتن سوپ قارچ کمتر از 20 دقیقه طول می کشد تا با عطر و بوی تازه خامه ای خنک شود.
کرم گلوتن سوپ قارچ یک دستور العمل چند منظوره است زیرا شما می توانید آن را برای ساخت ظروف کلاسیک از قبیل غذای تان نوشیدنی بدون گلوتن استفاده کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس قارچ سرخ شده تازه
- 1/4 فنجان پیاز شیرین ریز شده
- 2 ریختن
- میخک سیر
- 3 قاشق غذاخوری کره
- 4 قاشق غذاخوری بدون شیر گاو شیرین برنج آرد
- 1 فنجان سوپ مرغ بدون گلوتن کم
- 1 فنجان کرم نور یا شیر کامل
- 1/2 قاشق چای خوری نمک یا طعم
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل یا طعم
- چاشنی با ترشی تازه
- ریحان (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- قارچ، پیاز، و سیر را با کره در 3 قاشق سوپ خوری روی حرارت متوسط برای مدت 3 دقیقه بپزید. آرد برنج شیرین را بر روی سبزیجات بریزید و برای مخلوط کردن آرد برنج به مخلوط بزنید. برای 2 دقيقه با سبزیجات با آرد برنج نان تهيه کنيد.
- به تدریج در محلول مرغ بدون گلوتن مخلوط کنید و مخلوط کنید. کرم یا شیر را اضافه کنید و تا زمانی که سوپ ضخیم تر شود، بیش از حد حرارت دهید. فصل را با نمک و فلفل بخورید.
یادآوری : همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، ظرف ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد هستند. همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 274 |
| چربی کل | 20 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 60 میلی گرم |
| سدیم | 414 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |