پک شکفته بلوط بلوط ماهی قزل آلود نارنجی یک غذای گیاهی محبوب برای شکرگذاری و یا هر شب پاییز است. این دستور غذای خرد شده چیپس یک وعده غذای متعادل و گیاهخواری با غذاهای سالم و دارای فیبر بالا برای پروتئین است.
لوبیا فلفل قرمز و حسن نیت ارائه میدهد از لوبیا Bush's. رفته پایین دستور العمل چیپس های گیاهی پر شده.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 ساکورا بلوط
- 1 28 اونس می توانید لوبیای پخته شده گیاهی را از بین ببرید
- 4 قاشق غذاخوری سس کباب
- 2 قاشق غذاخوری شربت افرا یا عسل
- 4 قاشق غذاخوری قهوه قهوه ای
- 2 قاشق غذاخوری کره یا مارگارین
چگونه آن را بسازیم
- هر کدام را در نصف عرض ببرید. تقسیم 1/4 اینچ از انتهای گرد هر نیمه به طوری که اسکواش نشسته صاف بدون wobbling. دانه ها را با یک قاشق خرد کرده و از بین ببرید.
- مخلوط لوبیای پخته شده، سس کباب، شربت افرا و شکر قهوه ای را در کاسه کوچک مخلوط کنید. مخلوط مخلوط را به طور یکنواخت در نیمکره های اسکواش و هر نیم با 1/2 قاشق غذاخوری کره یا مارگارین تقسیم کنید. اسکواش را می توان چند ساعت قبل از زمان به این مرحله آماده کرد و آن را سرد کرد.
- پخت در 350 درجه به مدت 45 تا 60 دقیقه. اگر پر کردن شروع به خشک شدن کند، به آرامی با فویل پوشانید.
این آسان نبود؟ لذت بردن از خوک آکواریوم خوک خود را!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 582 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 10 میلی گرم |
| سدیم | 138 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 106 گرم |
| فیبر رژیمی | 27 گرم |
| پروتئین | 30 گرم |