این کلوچه ها با شکر قهوه ای شیرین می شوند اما اگر شما یک شیرینی کم شیرین را با چیلی یا لوبیا میل کنید، احساس می کنید که قند را از بین ببرید.
این کلوچه مرطوب و خوشمزه است. آنها را با کره افرا ساده و یا گسترش پنیر کرمی امتحان کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان ذرت
- 1 فنجان آرد تمام عیار
- 1 قاشق چای خوری سودا
- 1/1 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 4 قاشق غذا خوری
- شکر قهوه ای روشن (بسته بندی شده)
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 3/4 فنجان شیر
- 1 فنجان پوره کدو تنبل یا پنیر تازه
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
چگونه آن را بسازیم
- اجاق گاز را تا 375 درجه فارغ التحصیل کنید. روغن و آرد 12 فنجان خامه.
- ترکیب ذرت ذرت، آرد، نوشابه، پودر پخت و نمک را در یک کاسه مخلوط ترکیب کنید.
- در یک کاسه دیگر، شکر قهوه ای، تخم مرغ، شیر، کدو تنبل و کره را با هم مخلوط کنید. ترکیب دو مخلوط را مخلوط کرده و مخلوط کنید. فنجان کافئین را در حدود 3/4 فنجان پر کنید.
- پخت برای 18 تا 20 دقیقه.
دستور العمل های بیشتر:
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 160 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 85 میلی گرم |
| سدیم | 334 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |