بروکلی آسان با کشمش

این کلم بروکلی نسبتا سبک و پر از عطر و طعم است.

این را با هر وعده غذا، هر زمان سال، خدمت کنید. این خوشمزه است با کشمش به طور منظم، اما احساس رایگان برای استفاده از کراننج خشک شده و یا کشمش طلایی.

آنچه شما نیاز دارید

1. ترکیب مخلوط کلم بروکلی با پیاز، کشمش یا خربزه، و دانه های آفتابگردان و بیکن، اگر استفاده کنید.

2. در یک کاسه دیگر آب لیمو، سرکه، سس مایونز، خامه ترش، شکر و دانه کرفس را ترکیب کنید.

3. مخلوط کردن مخلوط را به ترکیب مخلوط کلوچه مخلوط کنید. خنک نگه داشتن تا زمان خدمت.

4. برای بهترین عطر و طعم، بروکلی را چند ساعت قبل از اینکه قصد داشته باشید آن را خدمت کنید، بریزید.

پوشش و سرد کردن تا زمان خدمت.

همچنین سالاد فلفل قرمز را ببینید

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	194
چربی کل	15 گرم
چربی های اشباع شده	2 گرم
چربی غیر اشباع	3 گرم
کلسترول	8 میلی گرم
سدیم	188 میلی گرم
کربوهیدرات ها	12 گرم
فیبر رژیمی	3 گرم
پروتئین	6 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)