فلفل آناناس و نعناع به این هویج شیرین و ترش زده اضافه کنید.
هویج برش داده می شود، پخته می شود، سپس با سس شیرین و ترشده ساده و ضخیم تر ترکیب می شود. این دستور العمل آسان برای تهیه و طبخ حدود 20 دقیقه طول می کشد.
آنچه شما نیاز دارید
- هویج 1 پوند، قطعه قطعه شده
- فلفل سبز زرد، به مربع های کوچک بریده شده است
- 1 می تواند (8 اونس) آنتی بیوتیک ها را در آب کند
- 1/3 فنجان شکر دانه ای
- 1 قاشق غذاخوری ذرت
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 2 قاشق غذاخوری سرکه
- 2 قاشق چای خوری سس سویا
چگونه آن را بسازیم
- هویج را در یک کاسه ی پخت شده در آب گرم به مدت حداقل 8 دقیقه بپزید و یا تا زمانی که حساس باشید. فلفل سبز را اضافه کنید 3 دقیقه بیشتر بخورید سبزیجات را از بین ببرید و کنار بگذارید.
- آب آناناس را به یک فنجان اندازه گیری بریزید و به مقدار کافی آب اضافه کنید.
- در یک کاسه کوچک، شکر، ذرت ذرت و نمک را ترکیب کنید. مخلوط با مایع آناناس، سرکه و سس سویا. پختن بیش از حد حرارت متوسط، به طور مداوم هم زدن، تا زمانی که ضخیم و شکننده. سس را به سبزیجات گرم اضافه کنید. قطعه های آناناس را اضافه کنید و از طریق آن حرارت دهید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 108 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 158 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 26 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |