این لوبیای پخته شده با اجاق گاز با استفاده از لوبیای خام دریایی، بیکن و گوشت نمک شروع می شود. ترکیبی از آب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و سس مایونز کاملا لوبیا می دهد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان لوبیای دریایی، حدود 2/1 فنجان
- 5 فنجان آب
- 5 یا 6 قطعه از
- بیکن، کباب شده، یا در مورد
- گوشت نمک 1/4 پوند، قطعه قطعه شده
- 1 فنجان آب گوجه فرنگی
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 1/4 فنجان کچاپ
- 1/4 فنجان ملاس Sorghum یا ملاس معمولی
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 1/2 قاشق چای خوری خشک
- 1/1 قاشق چایخوری. نمک
- 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه
- 1 قاشق چایخوری.
- پودر فلفل قرمز
چگونه آن را بسازیم
- لوبیا را در یک کاسه بزرگ بجوشانید.
- صبح روز بعد، لوبیا را خالی کنید آنها را در یک گلدان بزرگ یا پیتزا قرار دهید . با 5 فنجان آب تازه مخلوط کنید و روی حرارت پخت و پز با حرارت متوسط کم کنید. شستشو تا مناقصه، حدود 1 ساعت. لوبیا را از بین ببرید، 2 فنجان مایع را رزرو کنید.
- لوبیا را به اجاق آهنی اضافه کنید .
- در یک کباب کردن بیش از حد حرارت متوسط، سرخ کرده گوشت خوک یا گوشت گاو نمک تا قهوه ای؛ دانه ها را درون گلدان قرار دهید.
- در یک کاسه آب گوجه فرنگی، پیاز خرد شده، سس گوجه فرنگی، ملاس، قهوه ای قهوه ای، خردل خشک، نمک، فلفل سیاه و پودر فلفل را ترکیب کنید. به لوبیا اضافه کنید و خوب هم بزنید
- پوشش را روی آن بگذارید و برای مدت 4 تا 5 ساعت به مدت 7 تا 9 ساعت یا پایین بپزید تا لوبیا کاملا مرطوب و طعم دهنده باشد.
- در صورت لزوم، کمی از مایع ذخیره شده را بررسی کنید و آن را اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 330 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 14 میلی گرم |
| سدیم | 577 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 58 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 19 گرم |