ما همه با Parmesan مرغ آشنا هستیم، جایی که یک کتلت مرغ نان بریزید و تا طلایی سرخ کنید، سپس با سس گوجه فرنگی غنی و پنیر مازارلا پنیر می شوید. اما در مورد جایگزینی مرغ با بوقلمون چیست؟ این مبادله مرغ بافت و ظاهر اصلی دستور غذا را حفظ خواهد کرد اما عطر و طعم کمی متفاوت را به ظرف می دهد. انتخاب شام ایده آل، زمانی که شما مرغ بسیار خوابیده ای احساس می کنید که قصد دارید شروع به خندیدن کنید.
این دستورالعمل برای یک فنجان سس اسپاگتی تهیه شده است، اما اگر ترجیح دهید خودتان را تهیه کنید، می توانید به راحتی سس گوجه فرنگی تهیه کنید. برای یک پیچ و تاب و کمی بر روی یک کلاسیک، پیاز ، فلفل و قارچ در بالای کتلت قبل از پوشیده با سس و پنیر پوشیده شده است. شاید این راهی است که برخی از سبزیجات را به رژیم های بچه هایتان هدیه دهید! این ظرف بیشتر در کنار ماکارونی عرضه می شود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 تخم مرغ
- شیر 1/2 فنجان
- 1 فنجان خرده نان (چاشنی)
- 1/1 پوند گوشت بوقلمون (4 کتلت)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 پیاز کوچک (نازک برش خورده)
- 1 فلفل زرد (قرمز، نازک برش خورده)
- قارچ 1/2 فنجان (قطعه قطعه شده)
- 1 قوطی / 16 اونس سس گوجه فرنگی (نام تجاری مورد علاقه شما)
- طرز تهیه: پنیر پارمزان
- 8 اونس مازارلا (برش خورده یا تکه تکه شده)
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت
- تخم مرغ را بشکنید و با یک کاسه کوچک شیر بگیرید. کوفته ها را در یک ظرف کوچک قرار دهید. یک بار در هر زمان، کتلت های ترکیه را در مخلوط تخم مرغ خرد کنید و سپس آن را به دسته های پخت و پز بپوشانید تا کاملا پوشیده شود و به ورقه ورقه ورقه ورقه برسید.
- روغن زیتون را در یک اسطوخدوس غلیظ گرم کنید. کتلت کیک را در روغن داغ تا زمانی که به شکل قهوه ای گرم می شود، 3 تا 4 دقیقه یک طرف. محل را در یک ظرف فلفل دلمه ای قرار دهید.
- پیاز، فلفل قرمز و قارچ را به اسکیپ داغ اضافه کنید. کوک تا حدودی حدود 5 دقیقه بخورید. قاشق مخلوط در بالای کتلت.
- پور سیب اسپاگتی را اضافه کنید و با پنیر پارمسان (به همان اندازه یا کمی که دوست دارید) بپزید. پخت حدود 20 دقیقه. بالا با پنیر مازارلا و طبخ تا زمانی که پنیر ذوب شده و قهوه ای شود، حدود 5 دقیقه است. خدمت به پاستا داغ
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 664 |
| چربی کل | 33 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 12 گرم |
| کلسترول | 217 میلی گرم |
| سدیم | 1،802 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 40 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 52 گرم |