توپ اسفناج سرخ شده در این دستور سریع و ساده سرخ کردن بسیار راحت است. توپ های اسپایناک می توانند یک جایگزین خوشمزه برای کیک های خوراکی در سس اسپاگتی را ایجاد کنند یا خود را به عنوان یک خوشمزه خوشمزه تحمل کنند. آنها یک جایگزین عالی برای کباب پز هستند، مخصوصا اگر شما گیاهخواران را در خانواده داشته باشید. دسته ای را بسازید و آنها را در بخش های کوچک نگه دارید.
به عنوان یک قاشق غذاخوری، آنها را با شیب خنک کنید. پانسمان روستایی، سس مینارا یا سس پیتزا خوب است یا برای سسسا و یا آیلویل به آنها غذا می دهد.
شما همچنین ممکن است این توپ اسفناج پخته شده با پنیر پارمسان را دوست داشته باشید .
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان اسفناج (یخ زده، پخته شده و خرد شده، حدود 16 اونس یخ زده)
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری رنده شده پیاز
- 3 قاشق غذاخوری رنده شده پنیر پارمسان
- نمک داش
- فلفل دلش
- 2 تخم مرغ بزرگ (
- تقسیم )
- 1 فنجان خالص
- پودرهای سوخاری
- 1/8 قاشق چای خوری چمنی (یا آلبالو)
- 1/4 فنجان آب
چگونه آن را بسازیم
- حرارت را تا 200 درجه فارنهایت حرارت دهید
- روغن نباتی را تا 360 درجه حرارت دهید
- از آنجا که ممکن است اسفناج پخته شود رطوبت را کم کنید.
- ترکیب اسفناج خرد شده، کره ذوب شده، نمک، فلفل، 1 تخم مرغ خوب، خرده نان، پیاز، پنیر پارمسان و ادویه؛ خوب مخلوط کنید. اجازه دهيد 10 دقيقه بگذاريد، سپس به توپهاي 1 اينچ تبديل شود.
- تخم مرغ باقی مانده را با 1/4 فنجان آب ترکیب کنید. ضرب و شتم تا زمانی که به خوبی ترکیب شده است.
- توپ های اسفناج را در خرده خرده نان خشک نان بریزید، مخلوط تخم مرغ را بشویید، سپس دوباره در خرده نان.
- روغن نباتی را تا 360 درجه حرارت دهید
- توپ های اسفناج را در دسته های کوچک تا قهوه ای طلایی سرخ کنید.
- حوله های کاغذی را بردارید.
- آنها را در یک ردیف در یک تابه بگذارید و ظرف را در کوره گرم قرار دهید در حالی که توپ های اسفناج باقی مانده را سرخ کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 195 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 163 میلی گرم |
| سدیم | 317 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |