این پودر صدف ساده است طعم دهنده و آسان برای رفع. صدف ها با مخلوطی از قارچ ها و پیاز سبز، و سپس سیب زمینی از خرده کیک ها لایه بندی می شوند.
استفاده از نمک، کیکرهای صدف، و یا کباب کردن با کیکرهای پنیر کم.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری پیاز سبز (ریز خرد شده، از جمله تاپس)
- 2 قاشق غذاخوری جعفری (خرد شده)
- 1/2 قارچ قارچ (خرد شده)
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- فلفل به مزه
- 24 صدف متوسط
- 1 فنجان خرده کراکر
چگونه آن را بسازیم
- کره ذوب در اسکلت در حرارت متوسط کم؛ تمام مواد تشکیل دهنده را اضافه کنید به جز صدف و خرده. ساقه را به آرامی به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که پیاز نرم شود.
- صدف ها را در یک لایه ی جداگانه در یک ظرف پخت کره ای قرار دهید. مخلوط قارچ و پیاز را بیش از صدف صدفی پخش کنید. بالا با خرده خرده کراکر.
- پخت حدود 450 دقيقه در حدود 10 دقيقه، يا تا زماني که صدفها پخته شوند.
- بلافاصله خدمت کنید
خدمت 4
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
صدف زرد
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 158 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 22 میلی گرم |
| سدیم | 230 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |