لیمو و مرغ شرکای عالی هستند. سعی کنید این دستور العمل بزرگ crockpot و خدمت به آن بر برنج گرم و یا رشته فرنگی برای خیساندن تمام سس.
شما می توانید این دستور غذا را با سینه های مرغ ایجاد کنید، اما زمان پخت آن کمتر خواهد بود. در واقع، اگر میخواهید از سینههای مرغ استفاده کنید، آنها را به طور کامل ترک کنید. بررسی کنید که آیا گوشت به حدود 165 درجه فارنهایت در حدود 5 ساعت پخت و پز در کمترین حد رسیده است، بسته به نحوه پختن غذای خوشمزه شما چطور است. هنگامی که مرغ انجام می شود، آن را برداشته و بریزید و یا به داخل مکعب بریزید و چند دقیقه صبر کنید.
شما همچنین می توانید مواد دیگری از هویج استفاده کنید. بعضی از سیبزمینی های سیب زمینی یوکان یا سیب زمینی شیرین می توانند خوشمزه باشند یا پاستورنک را امتحان کنند. شما همچنین می توانید پیاز دیگری را اضافه کنید اگر دوست دارید.
این دستور غذا را با یک سالاد سبز ترد و سبز یا یک سالاد میوه ای که در فصل تولید شده است تولید کنید. یک لیوان شراب سفید و یا برخی از چای یخ زده، همراهی خوبی خواهد بود. برای دسر، برخی از کلوچه ها قطعا در نظم هستند. لذت بردن از این وعده غذایی آسان با خانواده و دوستان.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/3 فنجان آرد
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 8 ران مرغ بدون پوست بدون پوست (برش به 1 قطعه)
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 پیاز (خرد شده)
- 1 هویج بچه کیسه ای
- 4 ساقه سرو کرفس (برش خورده)
- 3 میخک سیر (منگنز)
- 1 قاشق چای خوری پونه کوهی
- 1/4 فنجان آب لیمو
- 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- 1 فنجان سوپ مرغ
- 1 قاشق غذاخوری ذرت
- 1/4 فنجان آب
چگونه آن را بسازیم
- آرد را با نمک و فلفل مخلوط کنید.
- قطعه مرغ را با این ترکیب مخلوط کنید. آرد اضافی را خرد کنید و مرغ را در کره در قوطی نوشیدنی با حرارت متوسط متوسط 2-3 دقیقه بپوشانید.
- در همین حال، پیاز، هویج، کرفس، و سیر را در ظرف 3-1 / 2 تا 4-quart آهسته قرار دهید. مرغ را از اسفناج بردارید و آن را در بالای سبزیجات در کراکوپ قرار دهید.
- آب پز، آب لیمو، شکر قهوه ای و جوجه را به اسطوخودا اضافه کنید. این مخلوط را بخورید و بگذارید تا بیت های قهوه ای را برداشته، تا مخلوط به جوش بیاید. سس را روی مرغ در کوزه بگذارید.
- پودر آهسته را بپوشانید و آن را برای مدت 7 تا 8 ساعت یا در دمای بالا برای 3-4 ساعت کباب کنید و یا تا زمانی که مرغ در دماسنج 165 درجه فارنهایت ثبت کند.
- هنگامی که شما فقط در مورد آماده برای خدمت به شام، ترکیب ذرت و آب در کاسه کوچک، خوب مخلوط کنید و به سس هم بزنید. 15 تا 20 دقیقه به بالا بخورید تا سس ضخیم شود. خدمت با برنج داغ.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 2645 |
| چربی کل | 149 گرم |
| چربی های اشباع شده | 43 گرم |
| چربی غیر اشباع | 59 گرم |
| کلسترول | 852 میلی گرم |
| سدیم | 1،374 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 41 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 268 گرم |