یک مارمالاد کمی، سس سویا و یک سیب به عطر و طعم این مرغداران بازی آشپزی آسانسور کورنیش اضافه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سیب پخت و پز بزرگ (ذرت، برش در چهارچوب)
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- مرغداران بازی Rock Cornish
- 1 فنجان سفید برنده سفید (یا شراب قرمز)
- 3 قاشق غذا خوری مارمالاد نارنجی
- 1/2 لیمو (آب میوه و پوست)
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
چگونه آن را بسازیم
- محوطه سیب را در سس سویا قرار دهید و یک حفره در هر مرغ کورنیش قرار دهید.
- شراب، مارمالاد، پوست لیمو و آب میوه، نمک و فلفل را به سس سویا باقی بگذارید و بر روی مرغ های کورنیوس بریزید.
- تخم مرغ را درون ظرف شستشو 5 تا 6 قوطی قرار دهید؛ سس باقیمانده را بیش از همه بخورید.
- پوشش را بشویید و آن را برای مدت 7 ساعت طبخ کنید. گاهی اوقات پس از 4 ساعت پخت و پز از بین بردن.
- ترتیب دادن مرغ های بازی را روی یک وعده سرو غذا گرم کنید. خدمت با برنج.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
جوجه کوهی با دانه های بلند و پرتقال برنج وحشی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 418 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 233 میلی گرم |
| سدیم | 386 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 52 گرم |