خمیر پخته مرغ پخته

من از این دستورالعمل خارج شدم از مواد تشکیل دهنده ای که در دست داشتم وقتی نمی خواستم به فروشگاه بروم، اما برای شام چیزی گرم و آرام بود. دستور غذا آسان است و غذای یک ظرف است. همه چیزهایی که باید اضافه کنید یک سالاد سالاد یا سالاد میوه ای برای یک وعده غذایی است.

شما می توانید میگوی سرخ شده پخته شده، گوشت خرد شده پخته شده یا حتی گوشت چرخ شده پخته شده را برای مرغ جایگزین کنید. و به جای نخود فرنگی، فلفل شکسته شده، فلفل دلمه ای یا حتی هویج را که تا زمانی که قرمز تردید دارید پخته کنید.

این نیز یک دستور غذای عالی است . تمام دستور العمل را بپزید، اما آن را نپوشید. آن را به طور کامل در یخچال و فریزر خنک کنید، سپس آن را تا 24 ساعت سرد کنید، یا آن را تا 3 ماه بگذارید. پخت مستقیم از یخچال اگر آن را فقط سرد، اضافه کردن حدود 10-15 دقیقه به زمان پخت. اگر آن را یخ بزنید، بگذارید آن را یک شبه در یخچال خنک کنید، سپس پخت کنید. لذت بردن از هر گزش

آنچه شما نیاز دارید

• 1 1/2 بسته پاستا gemelli
• 1 بسته / 16 اونس نخود (یخ زده)
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 پیاز (خرد شده)
• 3 میخک سیر (منگنز)
• 3 فنجان مرغ (پخته شده، خرد شده یا تکه تکه شده)
• 1 قوطی / 16 اونس
• سس آلفردو
• شیر 1/3 فنجان
• 1/3 فنجان سس سالاد دژون عسل
• 3 قاشق غذا خوری Dijon
• 1 قاشق چایخوری آویشن (برگهای خشک)
• 1/2 قاشق چای خوری نمک
• 1/8 قاشق چای خوری فلفل
• 2 فنجان پنیر (شیرینی یا پنیر فودیناما)
• 1/1 فنجان پنیر سوئیس (مکعب یا پنیر هوارتی)
• 1/2 فنجان پنیر پارمسان (رنده شده)

چگونه آن را بسازیم

کوره را به دمای 375 درجه فارنهایت برسانید. یک کاسه بزرگ آب را به یک جوش آورید.

پاستا را تا تقریبا هر روز صبح بخورید (همانطور که دستور العمل را در فر می بخشد) بیشتر در سس پخته می شود. ماکارونی را بر روی نخود فرنگی قرار دهید که در یک حلال قرار داده اید و کنار گذاشته اید.

روغن زیتون را در حدود یک دقیقه در گرمای متوسط ​​گرم کنید. پیاز و سیر را اضافه کنید پخت و پز را به مدت 4 دقیقه مخلوط کنید. مرغ را اضافه کنید و از آن حرارت بگیرید.

سس آلفردو و شیر را اضافه کنید و آنرا بجوشانید. شستشو برای 3 دقیقه.

سپس سس سالاد، خردل، آویشن، نمک، فلفل و پنیر خرد شده اضافه کنید. پخته شدن بیش از حد حرارت متوسط ​​تا زمانی که پنیر ذوب شود، حدود 2 تا 3 دقیقه طولانی تر است. ماکارونی و نخود فرنگی و پخته شده را مخلوط کنید. سپس در پنیر مکعب قرار دهید.

مخلوط را به یک ظرف پخت شیشه ای 13 "x 9" ریخته و با Parmesan بریزید. پخت برای 25 تا 35 دقیقه یا تا زمانی که حباب سس و بالا شروع به قهوه ای.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	876
چربی کل	41 گرم
چربی های اشباع شده	19 گرم
چربی غیر اشباع	14 گرم
کلسترول	141 میلی گرم
سدیم	588 میلی گرم
کربوهیدرات ها	68 گرم
فیبر رژیمی	11 گرم
پروتئین	60 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)