چرا مخلوط موز توت فرنگی را از مخلوط پودر می سازند وقتی که آن را بسیار آسان برای ساخت خود را؟ من برای این دستور غذای ترکیبی موز توت فرنگی، ماست را اضافه نکنید، زیرا موز به تنهایی باعث می شود آن را خیلی ضخیم و خامه داشته باشد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1-1 / 2 فنجان یخ زده یا کلم توت فرنگی (یا توت فرنگی تازه)
- 1 موز
- 1 قاشق غذاخوری آب پرتقال کنسانتره
- 1 فنجان وانیل
- شیر سویا
- 1/2 فنجان یخ، اگر استفاده از توت فرنگی تازه به جای یخ زده
چگونه آن را بسازیم
- محل توت فرنگی و موز در مخلوط کن، پردازنده مواد غذایی و یا مخلوط کن ویتا مخلوط (مقایسه قیمت). در صورت استفاده از توت فرنگی تازه در جای منجمد، یخ را در این نقطه اضافه کنید.
- بالا با کنسانتره آب پرتقال و شیر سویا.
- پوره تا صاف
اگر با استفاده از مخلوط كننده ، ممكن است در پاك كردن توت فرنگي مشكلي داشته باشيد، به خصوص اگر كامل باشد. مخلوط کن را متوقف کنید آن را از پایه موتور آن بردارید. پوشش را بردارید و از قاشق استفاده کنید تا توت فرنگی را به تیغه ها فشار دهید.
جایگزین پوشش و پوره تا صاف.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 198 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 48 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 45 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |