هنگامی که اسفناج خامه ای را در پخت آهسته می گذارید، آن همگی با همان دستور غذای غلیظ غلیظ است، اما این بسیار ساده است. این دستور العمل تنها حدود 10 دقیقه زمان آمادگی فعال برای آماده سازی طول می کشد. اگر شما در عجله هستید، می توانید این اسفناج را در بالای سرخ کنید. با توجه به اینکه چقدر گرم می شود، می توانید 1 تا 3 ساعت آن را به هر کجا بردارید.
به عنوان یک طرف با همه چیز از گوشت گاو تا گوشت خوک به مرغ خدمت کنید. گاهی اوقات من حتی این اسفناج خامه ای را به عنوان یک سس پرتقال با اسپاگتی یا زبان زنجبیل می زنم. پنیر پارمسان کمی بیشتر در بالای سر بگذارید و غذای کامل بگیرید.
همچنین نگاه کنید به: دستور العمل های اسفناج بچه های شما را دوست دارم
آنچه شما نیاز دارید
- 16 اونس اسفناج خرد شده یخ زده، یخ زده و خشک شده است
- 1 تخم مرغ بزرگ، ضرب و شتم
- 1 فنجان پنیر ریکوتا (بخشی از پوست خوب است)
- 4 اونس پنیر خامه ای، برش داده شده به مکعب
- 2 قاشق غذاخوری. کره، به تکه ها بریزید
- 1 قاشق غذاخوری سیر ریز خرد شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک کوشر
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه سبز
- تکه فلفل قرمز قرمز
- 1 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
- ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده، به جز پنیر پارمسان در اجاق آهنی. خوب به هم بزنید.
- پنیر پارمسان را بالای سر بگذارید. روی آن را بپوشانید و آن را به مدت 4 تا 6 ساعت بشویید، تا نیمه راه هم بزنید. یا برای بالا رفتن از 1 تا 3 ساعت کباب کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 305 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 13 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 209 میلی گرم |
| سدیم | 668 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 18 گرم |