دستور العمل های اسفناج برای کودکان و نوجوانان که می گویند آنها اسفناج نخواهند خورد
این دستور العمل های اسفناج برای خواران شگفت انگیز شما طراحی شده است - بچه هایی که می گویند آنها اسفناج نخواهند خورد.
برخی از این دستور العمل های اسفناج ممکن است کمترین کالری یا بالاترین ارزش غذایی نباشد. اما آنها هنوز هم بهتر از تراشه های سیب زمینی هستند. همه آنها خانگی هستند، و همه آنها مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی دارند.
مهمتر از همه، این دستور العمل های اسفناج، بچه های شما را به خوردن مواد سبز کمک می کند.
هنگامی که آنها می بینند که چگونه اسفناج عالی می تواند طعم، آنها آن را به مجله مواد غذایی به طور منظم اضافه کنید. و پس از همه، هدف این نیست؟ عشق مادام العلم سبزیجات، نه تنها گرفتن بچه ها برای خنک کردن یک نیش؟
دستور العمل اسفناج برای صبحانه:
با استفاده از این دستور العمل های اسفناج صبحانه، بچه ها سبزی خود را قبل از روز شروع می کنند!
- دستور العمل سبز اسموتی - اسفناج تازه با انگور و آناناس یخ زده در این دستور العمل اسنک زمرد مخلوط شده است.
- Spinach Strata - این بزرگ دستور غذا اسفناج پیش رو برای موارد خاص است. این مثل یک تست فرانسوی اسفناج پخته شده است.
- پیتزا صبحانه - اسفناج بیشتر از یک دستور غذا در این دستور است، اما رنگ آن را اضافه می کند. و این یک راه عالی برای گرفتن بچه ها برای خوردن آن است!
غذای خوشمزه اسفناج و دستور العمل های اسنک:
- دستور العمل داغ نعناع اسفناج - با بیکن، پنیر کرم و پنیر پارمسان، این شیب اسفناج لذت بردن از جوانه های طعم است.
- دستور العمل توپ اسفناج - اسفناج منجمد با مخلوط چاشنی، سوسیس پخته شده و پنیر در این نوشیدنی های کوچک جادویی اسفناج مخلوط شده است. و شما می توانید توپ های اسفناج را پیش ببرید و آنها را بسوزانید. هر گاه بچه ها munchies را دریافت می کنید، چند تا را بیرون ببرید و آنها را گرم کنید.
- Bruschetta ایتالیایی با Pesto Spinach - اجازه ندهید نام فانتزی شما را فریب دهد. این واقعا فقط کاسه سیر است که با یک پاستو خانگی شیک ساخته شده است. بچه های من این دستور غذا را دوست دارند!
دستور العمل سالاد اسفناج:
- دستور العمل سالاد اسفناج توت فرنگی - این دستور العمل سالاد اسفناج شگفت آور شیرین است، به لطف اضافه کردن توت فرنگی تازه و آجیل لعاب.
- دستور العمل سالاد مکزیکی - من حتی نمی ترسم بچه ها این سالاد با اسفناج تازه به جای کاهو ساخته شده است. من اسفناج را به صورت ریز ریز می کنم، بنابراین متوجه نمی شوم و سالاد رنگ سبز اشتها آور است که با فلفل قرمز، لوبیا سیاه و ذرت در سالاد به نظر می رسد.
- دستور العمل سالاد اسفناج - این یک سالاد سالاد اسفناج است، ساخته شده با اسفناج تازه بچه، بیکن، تخم مرغ سخت و قارچ. اگر بچه های شما طرفدار قارچ یا پیاز نیستند، آنها را ترک کنید.
دستور العمل های اسفناج که غذا می خورند:
- اسفناج Quiche Recipe - اسفناج منجمد شده در یک کاسه پنیری شسته شده و پس از آن در یک کیک پنیر در این دستور غذا اسفناج دهان آبکی که می تواند برای صبحانه، ناهار یا شام خدمت شود پخته شود.
- ماکارونی پخته شده و پنیر با اسفناج و گوشت گاو - اسفناج با ماکارونی، پنیر و بیکن در این ظرف جذاب هر دو بچه و بزرگسالان از آن لذت می برند.
- رشته فرنگی شفاف با اسفناج و پنیر ریکوتا - پوسته های پاستا با پنیر اسفناج و ریکوتا پر شده و سپس با سس اسپاگتی و پنیر بیشتر در این دستور غذای شادانه پر می شوند.
- اسفناج Pesto Pizza Recipe - اسفناج خانگی پاستور آسان برای پیتزا پیتزا.
فراتر از دستور العمل های اسفناج برای خواران شاداب شما:
ترفند برای گرفتن بچه ها برای خوردن - و لذت بردن - اسفناج و یا هر سبزی دیگر باعث می شود که طعم سبزیجات خوب باشد.
یک پنیر کوچکی در اینجا وجود دارد، یک بیکن کوچک وجود دارد، و قبل از آنکه بدانید، بچه هایتان برای زندگی عاشق اسفناج هستند!
چه چیز دیگری برای خوردن گوشت خواران خود برای خوردن سبزیجات انجام دهید؟ به اشتراک گذاشتن نکات خود را!