از این دستور العمل سریع و ساده برای ساخت این ساندویچ سالن کلاسیک کلاسیک استفاده کنید. این پانسمان تند ساخته شده با سویا و چیلی یک غذای اصلی کره ای است. اشاره ای از ادویه به ارمغان می آورد طعم در همه چیز از سالاد سبز به سالاد سرد غذاهای دریایی و سبزیجات خام و بخار. بنابراین، هر کدام از ظرف های گیاهی که شما آماده می کنید، این سس سالاد احتمالا به عنوان یک مکمل خوب برای آن خدمت خواهد کرد.
اگر شما قارچ معمولی آمریکایی داشته باشید و از مواد غذایی تند استفاده کنید، ممکن است بخواهید میزان پودر فلفل قرمز را در این دستورالعمل کاهش دهید. همانطور که می بینید، اگر شرایط پزشکی مانند رفلکس اسید یا سوزش سر دل دارید، غذای تند را برای شما خطرناک می کند. سایر مواد در این دستور غذا نباید برای شما مشکل ایجاد کنند.
اگر شما به اندازه کافی اعتماد به نفس نداشته باشید که غذاهای کره ای گرم مانند ربان های گوشت خوک تند، پییبمب یا بولگگی را داشته باشید، ساخت این سس سالاد به شما کمک خواهد کرد تا شروع خوبی داشته باشید. هنگامی که سس را کامل کرده اید، سعی کنید یک ماریناد کره ای سنتی و سپس سعی کنید برخی از غذاهای خوشمزه گرم، ساخته شده از گوشت، برنج، و سبزیجات، که کره در سراسر جهان شناخته شده است. اگر کالری خود را کاهش دهید، یک سالاد در بین بهترین روشهای خوردن غذاهای خوشمزه در هنگام تماشای کمر شماست.
آنچه شما نیاز دارید
- ¼ سانتیمتر از
- سس سویا
- 3 قاشق غذاخوری سرکه برنج
- 4 قاشق غذاخوری آب
- 2 قاشق غذاخوری شکر
- 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد
- 3 قاشق غذاخوری از
- پودر فلفل قرمز فلفل قرمز (kochukaru)
چگونه آن را بسازیم
- برای ساخت این سالاد، شما باید ترکیب مواد و whisk تا زمانی که ترکیب و به طور مساوی توزیع شده است. اگر نمی توانید سرکه شراب برنج را در فروشگاه مواد غذایی محلی خود پیدا کنید، به یک فروشگاه مواد غذایی ویژه مراجعه کنید تا ببینید که آیا در آنجا موجود است. قبل از سفر خود می توانید با اطمینان تماس بگیرید اگر نمی خواهید بیهوده در اطراف شهر رانندگی کنید. البته، شما همچنین می توانید برای محصول آنلاین جستجو و سفارش آن از خرده فروش تخصص. علاوه بر این، اگر شما دچار دیابت هستید یا قند خون خود را به دلایل دیگر نظارت می کنید، ممکن است بخواهید مقدار قند را در این دستورالعمل تنظیم کنید. شما همچنین ممکن است میزان قند را همانطور که قند خون خود را در زمان مناسب پس از وعده غذا اندازه گیری می کنید، کنترل کنید.
- هنگامی که مخلوط پانسمان سالاد را تهیه کرده اید و آن را خدمت کرده اید، اجازه ندهید که آن را برای مدت زمان طولانی بخورید. شما نمی خواهید آن را بد بدوزید، پس مطمئن شوید که بخش استفاده نشده از سس سالاد را در یخچال خود ذخیره کنید. شما می توانید از آن برای چندین روز آینده استفاده کنید، اما اگر بعد از یک هفته لباس پاشنه ناپدید می شود، باید احتمالا آن را از بین ببرید. طعم و بوی آن باید یک ایده را در مورد زمانی که پانسمان بد است به شما بدهد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 127 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 938 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |