این به سادگی با مرغ سرخ شده سرشار از و یا با انواع مختلف ماهی می رود.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای (پیاز سبز)
- 1 2 اینچ زنجبیل تازه، پوست کنده و ریز خرد شده (2 1/2 - 3 قاشق چای خوری قاشق چایخوری)
- 2 قاشق چای خوری نمک
- 4 قاشق غذاخوری بادام زمینی یا روغن نباتی
چگونه آن را بسازیم
1. گلدان ها را در یک کاسه حرارتی کوچک قرار دهید. زنجبیل و نمک را اضافه کنید.
2. روغن را در ظرف معطر در حرارت متوسط حدود 5 دقیقه حرارت دهید تا آنکه در پایین و خیلی داغ است اما هنوز سیگار نکشید (حدود 300 درجه فارنهایت).
3. روغن را به آرامی مخلوط گلدان / زنجبیل را بریزید. این چند ثانیه صبر خواهد کرد. هنگامی که آن را مهار می کند، هم بزنید، و سپس اجازه دهید 2 دقیقه قبل از خدمت ایستاده.
سس گوجه فرنگی - آن را می سازد همراهی خوب به غذاهای دریایی
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 84 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 776 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 0 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |