این گوشت خوشمزه خوشمزه با طعم های Tex-Mex و پنیر مکزیکی خرد شده است. این با گوشت گاو و لوبیای سیاه، همراه با زیره و سایر ادویه ها ساخته شده است. این گوشت خوک را با گوجه فرنگی سالسا یا گوجه فرنگی با چیلی سبز بالا بیاورید و با سیب زمینی یا یک برنج مکزیکی یا اسپانیایی سرو کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 پوند 85٪ تا 90٪ گوشت گاو بریزید
- 1 می تواند (15 اونس) لوبیا سیاه، تخلیه و شستشو داده شود
- 2 قاشق غذاخوری خرد شده تازه سیب زمینی، اختیاری
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر یا سیر خرد شده
- 3/4 قاشق چای خوری زیره سبز
- 1/4 فنجان پیاز ریز خرد شده
- 1 قاشق چای خوری پودر چیپس
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 1/3 فنجان نان خشک نان خشک
- 1/4 فنجان شیر
- 1 فنجان مخلوط مکزیکی از پنیر، با یا بدون فلفل در مخلوط
چگونه آن را بسازیم
- فر را به 350 درجه فارنهایت حرارت دهید
- یک تابه پخته با لبه یا ظرف پخت را به آرامی روغن کن.
- در یک کاسه بزرگ، گوشت گاو ، لوبیا، سیب زمینی یا جعفری، پودر سیر، زیره، پیاز، پودر چیلی ، نمک، فلفل، تخم مرغ، خرده نان و شیر را هم بزنید. به آرامی ترکیب را به طور کامل ترکیب کنید.
- در یک فویل 18 اینچ، مخلوط گوشت را به یک مستطیل 10 تا 12 اینچ بیافزایید. پنیر را بر روی مستطیل به عرض 1/2 اینچ از لبه ها تقسیم کنید. با دقت همه چیز را با هم جمع کنید
- محل را در ظرف پخت و پخت برای 1 ساعت و 15 دقیقه.
- در صورت تمایل، یک قاشق سوپ خوری کمی بیش از 5 دقیقه قبل از انجام آن صرفه جویی کنید.
- سسسس سرد یا گرم، برنج یا سیب زمینی، و ذرت یا سبزیجات مورد علاقه خود را سرو کنید.
خدمت 6 تا 8 است.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
گوشت گوسفند چدار با سس تند
گاو گوشتی بسته بندی شده با گوشت گاو
گوشت خوک کبابی
گوشت گاو پارمسان
گوشت گوساله تگزاس مکزیکی
گوشت گوساله جنوب غربی سبک
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 557 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 216 میلی گرم |
| سدیم | 204 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 50 گرم |
| فیبر رژیمی | 15 گرم |
| پروتئین | 51 گرم |