دستور العمل سالاد بوقلمون شیرین مراکش

سالاد سالاد شیرین سالاد مراکش را به تناسب اندام خود اضافه کنید. پس از پخت و پز چغندر در آب، به سادگی برش و ادویه. ساده، رنگارنگ، سالم و خوشمزه. این سالاد بسیار خوشمزه است که حتی بچه ها آن را می خورند.

آنچه شما نیاز دارید

• 4-5 چغندر قرمز
• 2 قاشق غذاخوری قند
• 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو
• 1 قاشق غذاخوری. روغن کانولا
• 1 قاشق چایخوری. نمک

چگونه آن را بسازیم

1. چغندر را بشویید. ساقه ها و پایه های خود را قطع کنید، اما پوست را نخورید. آنها را به چهار قسمت تقسیم کنید و در یک گلدان آب قرار دهید (آب کافی برای پوشش چغندر). آب رو بزار جوش بیاد. شعله را به پایین، پوشش، و 1 ساعت و 15 دقیقه را بشویید.

2. چغندر را تخلیه و سرد کنید. سپس پوست را بشویید و برش دهید. شکر، آب لیمو، روغن و نمک اضافه کنید. توجه داشته باشید که مقدار ادویه ها را می توان با توجه به سلیقه خود تغییر داد

.3 پوشش و یخچال. این سالاد بهتر است زمانی که آن را برای چند ساعت یا یک شب قبل از خدمت می نشیند. خدمت سربازی

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	173
چربی کل	5 گرم
چربی های اشباع شده	0 گرم
چربی غیر اشباع	3 گرم
کلسترول	0 میلی گرم
سدیم	952 میلی گرم
کربوهیدرات ها	31 گرم
فیبر رژیمی	6 گرم
پروتئین	4 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)