دستور العمل سالاد ماکارونی با مقدار زیادی سبزیجات تازه، از جمله قارچ، نخود برف، فلفل و جعفری تازه در یک شراب قرمز و پودینگ ویگاریت Dijon. این یک دستور غذای سالم کم چرب، سبزیجات و سبزیجات وگان است و اگر از خمیر نخی نوشیدنی بدون گلوتن استفاده کنید، این دستور برای افرادی که دارای حساسیت گلوتن هستند نیز مناسب است.
حسن نیت ارائه میدهد از شورای غذا گندم.
مانند سالاد ماکارونی؟ این دستور العمل های سالاد ماکارونی را بررسی کنید:
- دستور العمل سالاد ایتالیایی کلاسیک ایتالیایی با فلفل، زیتون و آرتیشو
- دستور غذا سالاد ماکارونی سالاد لذیذ
- دستور العمل ماکارونی سالاد تازه مارچوبه
- سالاد پاستا با زیتون های سیاه و پنیر فتا
- دستور العمل سالاد ماکارونی کرمی با قلب آرتیشوک
- سالاد آووکادو تابستان و سالاد رژیمی راتینی
- سالاد کت و شلوار ساده با سبزیجات سالم
- سالاد پاستای ماکارونی با فلفل و کلم بروکلی
- سالاد میوه و سبزیجات سریع و آسان با لوبیا
- بیشتر دستور العمل های سالاد ماکارونی و وگان را امتحان کنید
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس چرخ های واگن، رتیینی یا سایر شکل های پاستای متوسط
- 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 3 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 2 قاشق غذا خوری سرکه شراب قرمز
- 2 قاشق غذاخوری خردل Dijon
- 1 قاشق چایخوری پونه
- 1 قاشق چایخوری آویشن
- 1/4 فنجان جعفری تازه خرد شده
- 4 اونس قارچ تازه، قطعه قطعه شده
- 1 فنجان یخ برفی، خرد شده
- فلفل قرمز ضربدر 1/2 خرد شده
- فلفل زرد زرد، خرد شده
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- پاستا را طبق دستور بسته بندی آماده کنید زه کشی. شستشو در آب سرد و کاملا تخلیه.
- در یک کاسه بزرگ، مخلوط روغن نباتی، آب لیمو، سرکه، خردل، سرکه، آویشن، جعفری و قارچ ها را مخلوط کنید. اضافه کردن برف نخود فرنگی، فلفل و ماکارونی؛ کاملا مخلوط کنید یک ساعت در یخچال نگهداری کنید و خدمت کنید
- شش وعده از سالاد سالاد قارچ سرد با فلفل دلمه ای و جعفری تازه می سازد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 209 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 156 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 33 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |