دستور العمل های ماکارونی گیاهی می توانید برای شام یا سرما برای سالاد ماکارونی خامه ای گرم کنید. این یک دستور العمل سریع و آسان پاستای گیاهی است که دارای فیبر و پروتئین سالم است و برای بچه های گیاهی مناسب است.
این دستورالعمل برای لوبیا BUSH'S ® توسط Connie Guttersen، RD، Ph.D.، مربی تغذیه در موسسه آشپزی امریکا، مادر، و نویسنده "The Sonoma Rice" ایجاد شده است.
این دستور العمل سبزیجات دوستانه بچه ها توسط خانم ها در بوش خانم ها و خانم ها و خانم ها آزمایش می شود. Kacey، 7، از غرب ویرجینا، وعده داده است، "این بهترین پاستا در جهان است".
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان پاستا مارپیچ پخته شده
- 1 فنجان خرد شده
- گوجه فرنگیها
- 1 گل میخک سیر خرد شده
- 1 فنجان خیار، برش را به نصف طول بریزید و سپس به قطعه های 1/4 اینچ تقسیم کنید
- فنجان قرمز فلفل قرمز خرد شده 1/2 فنجان
- 1 یك یك یك كیسه یك یك قاشق غذاخوری آرتیشو را ترشح می كنند
- 2 قاشق غذاخوری زیتون سیاه و سفید کنسرو شده، خرد شده
- 1 15.5 اونس می تواند لوبیای نعناع، تخلیه و شستشو داده شود
- 1 لیمو آبدار
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 فنجان پنیر فتا فرو ریخت
- نمک و فلفل برای چشیدن
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه بزرگ، ترکیب گوجه فرنگی، سیر، خیار، فلفل قرمز، آرتیشو، زیتون و ماکارونی پخته شده. لوبیا را اضافه کنید و به آرامی مخلوط کنید
- آب لیمو و روغن زیتون را اضافه کنید. تنظیم چاشنی با نمک و فلفل. اگر زمان اجازه می دهد، اجازه دهید به مدت 1 ساعت بنشیند.
- با پنیر فتا بپزید.