این لیمو فلفل دلپذیر خوشمزه را آسان می کند و برای مهمان های شام مهمان می دهد اگر از استیک ماهی قزل آلا یا یک طرف ماهی قزل آلا استفاده می کنید. خوب برای وعده های غذایی کره ای و همچنین با طرف های آمریکایی و یا سالاد، این یک دستور العمل بسیار متنوع است که همچنین بر روی کوره فوق العاده است. برای ماهی قزل آلا کباب شده، آماده به عنوان کارگردانی و کوره برای حدود 5 دقیقه در هر طرف آماده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 5 قاشق غذاخوری سویا لوبیا عسل
- ماهی 1 کیلوگرم (فیله یا استیک)
چگونه آن را بسازیم
- جوجه گوشتی و کت را با اسپری پخت و پز گرم کن.
- لعاب آجری سویا را بر روی گوشت ماهی قزل آلا قرار دهید و اجازه دهید 15 دقیقه باقی بماند.
- ماهی قزل آلا را بر روی تابه قرار داده و پوست را به سمت ماهی خشک کنید.
- ماهی را در قفسه بالا 6-8 دقیقه بشویید.
- برای ماهی قزل آلا کباب شده، 5 دقیقه در هر طرف در گرمای گرم گرم کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 152 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 51 میلی گرم |
| سدیم | 49 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 18 گرم |