این شیرینی شگفت انگیز را به عنوان یک میان وعده سبک یا نوشیدنی مغذی سرو کنید. می توان از توت فرنگی های تازه یا یخ زده استفاده کرد. تنظیم قند به ترجیح شما؛ مراكش ها تمایل دارند نوشیدنی های خود را در طرف شیرین قرار دهند. اگر توت ها بسیار شیرین باشند، ممکن است به مقدار زیادی قند زیادی نداشته باشید.
برای یک نسخه غنی تر، خامه تر، شیرینی توت فرنگی خامه ای با شیر تغلیظ شده را امتحان کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس (حدود 250 گرم)
- توت فرنگی
- 2 فنجان (حدود 1/2 لیتر) شیر سرد
- 3 قاشق غذاخوری قند یا طعم
- اختیاری: یخ
چگونه آن را بسازیم
- در مخلوط کن، توت فرنگی، شیر و شکر را تا صاف و خامه فرآوری کنید. اگر میخواهید شیرین خوشبو را دوست داشته باشید، چندین حلقه یخ را اضافه کنید و تا زمانی که یخ خرد شود، مخلوط کنید.
- در لیوان بریزید و سرو کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 129 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 12 میلی گرم |
| سدیم | 53 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |