مرغ و شیرینی زنجفیلی عطر و طعم شکرگزاری را به یک شام خانوادگی سه شنبه، بدون ساعت آماده سازی و پخت و پز. فقط مواد تشکیل دهنده را ترکیب کنید و آن را در فر بخار پخت کنید. اضافه کردن پنیر به درخواست تجدید نظر ترد است، اما شما به راحتی می توانید آن را حذف کنید.
استفاده از مرغ مرطوب یا سورت کردن مرغ تازه در مقدار کمی روغن زیتون و کره تا زمانی که کاملا پخته شده باشد. مرغ سرخ شده یا بسته های مرغ خرد شده به طور کامل پخته شده در این فلفل نیز کار می کنند.
شما می توانید پیش غذا را در روز آماده کنید آن را با فویل پوشانید و آن را سرد کنید تا آماده شود تا آن را بخورید. غذای مرکبات با سس قره قاطی را در کنار آن قرار دهید، همراه با غذاهای مورد علاقه خود از خانواده خود.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 می تواند (10/3/4 اونس) کرم مادری از سوپ قارچ
- 1 می تواند (10/3/4 اونس) کرم فشرده سوپ کرفس
- 2 فنجان
- سوپ مرغ
- 3 فنجان مرغ پخته شده
- 1/2 فنجان کره ذوب شده
- 1 بسته
- (6 تا 8 اونس) مخلوط چاشنی گیاهی یا چاشنی مخلوط یا
- چاشنی خانگی (3 تا 4 فنجان)
- 1 فنجان شکر پنیر، سوئیس یا چدار (اختیاری)
چگونه آن را بسازیم
- کوره ی گرم را به 350 فنجان کره می رساند. ظرف 2 تا 2 لیتر / 2 کوار را بپاشید یا آن را با اسپری پخت نانسیتی اسپری کنید.
- سوپ و سوپ مرغ را ترکیب کنید. مرغ بادام زمینی را اضافه کنید.
- در یک کاسه دیگر، کره ذوب را با مخلوط چاشنی ترکیب کنید تا پانسمان کنید.
- پانسمان را به مخلوط مرغ اضافه کنید و مخلوط کنید.
- هر قاشق چای خوری را به ظرف غذای کاسه آماده کنید و آن را برای 30 تا 40 دقیقه بپاشید یا تا زمانی که قهوه ای طلایی رنگ شود.
- بالاخره با 1 فنجان پنیر خرد شده در 5 دقیقه گذشته، اگر مورد نظر باشد. یخچالهای سرد یا یخ زده.
تغییرات
- جایگزین ترک خورده ترکیه برای مرغ.
- کرم جایگزین مرغ برای کرم سوپ کرفس.
- پیاز خامه ای را به مخلوط چاشنی اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 813 |
| چربی کل | 60 گرم |
| چربی های اشباع شده | 32 گرم |
| چربی غیر اشباع | 19 گرم |
| کلسترول | 206 میلی گرم |
| سدیم | 645 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 35 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 34 گرم |