دستور العمل نان آووکادو

نان سریع کمی شیرین یک راه غیر معمول برای استفاده از آووکادو است . پاستور یک راه عالی برای افزودن غنی بودن بدون چربی است.

آنچه شما نیاز دارید

اجاق را به دمای 375 درجه فارنهایت برسانید. یک لپه 9/50 میلی لیتری را خرد کنید.
آرد، شکر، پودر پودر ، نوشابه و نمک را در یک کاسه بزرگ مخلوط ترکیب کنید. به طور کامل مخلوط کنید.
در یک کاسه جداگانه، تخم مرغ و آووکادو را با هم مخلوط کنید. مخلوط در پاستوریزه . به مواد خشک اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. مخلوط کردن
پور را به ظرف آماده کنید و 50 دقیقه تا یک ساعت بخورید یا تا زمانی که یک انتخاب چوبی در مرکز بیرون بریزد تمیز می شود.

دستورالعمل منبع: 9] توسط جودی گورمن (MJF Books)
مجددا با مجوز چاپ شد

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	196
چربی کل	9 گرم
چربی های اشباع شده	2 گرم
چربی غیر اشباع	5 گرم
کلسترول	92 میلی گرم
سدیم	325 میلی گرم
کربوهیدرات ها	24 گرم
فیبر رژیمی	2 گرم
پروتئین	5 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)