صبحانه کامل و یا زمان چای در طول ماه های تابستان، زمانی که کدو سبز در فصل است، این دستور العمل نان کدو سبز وگان نیز سالم تر از دستور العمل هایی است که برای کره و تخم مرغ نیاز دارند.
به جای استاندارد، نان های سبزی مخلوط را در ظرف های کوچک خمیر کنید. هر اندازه اندازه تابه شما انتخاب می کنید و یا اینکه آیا شما تصمیم به استفاده از کوهنوردی می کنید، این دستور را دوست خواهید داشت.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان آرد (
- همه منظوره )
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1 قاشق چای خوری
- جوش شیرین
- 3/4
- قاشق چایخوری
- پودر خمیرمایه
- 2 قاشق چایخوری دارچین (زمینی)
- 2 فنجان شکر سفید
- 3/4 فنجان روغن نباتی (یا روغن کلزا)
- 1/4 فنجان شیر سویا (یا دیگر
- جایگزین شیر غیر لبنی )
- 2 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 3/1/2 فنجان کدو شیرینی (رنده شده)
- برای جاروبرقی:
- 1/2 قند قهوه ای قهوه ای (بسته بندی شده)
- 1/2 فنجان آرد (همه منظوره)
- 1/2 فنجان جو (سریع پخت و پز)
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین (زمینی)
- 1/4 فنجان
- مارگارین سویا (نرم کننده)
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارغ التحصیلی. روغن کم چرب 4 مینی کباب با مگنیر سویا و روغن. کنار گذاشتن (برای خمیر 2 عدد «5» کوره: اجاق را به 325 درجه فارغ التحصیل کنید و ظرف ها را به راحتی روغن کنید.)
- خمیر را آماده کنید در یک کاسه بزرگ مخلوط، آرد، نمک، نوشابه، پودر پخت و دارچین زمین را با هم مخلوط کنید. کنار گذاشتن در یک کاسه مخلوط کردن، شکر، روغن، شیر سویا و عصاره وانیل را برای یک دقیقه یا دو بار با هم مخلوط کنید و یا مخلوط کنید. (هنوز هم کمی جدا می شود.) مواد مرطوب را به خشک و نیمی از کدو رنده شده اضافه کنید. مخلوط کنید تا به خوبی ترکیب شده، سپس مخلوط مخلوط مخلوط شده مخلوط کنید.
- بخشی از خمیر را به تابه کباب آماده، پر کردن ظرف ها در حدود 3/4 از راه کامل است.
- اگر با استفاده از گزینه ی فرو ریختن، سطح آب را به طور مساوی بر سطح خمیر قرار دهید.
- کبابها را پخت برای کلوچه های کوچک: پخت در 350 F برای حدود 40 تا 45 دقیقه، یا تا زمانی که کلوچه ها طلایی طلایی هستند و یک خمیر دندان وارد مرکز قلیایی می شود، پاک می شود. برای 9 "x5" کباب: پخت در 325 F برای 70 تا 80 دقیقه، یا تا زمانی که یک خمیر دندان وارد شده به مرکز کلوچه ظاهر تمیز. قبل از از بین بردن ظرف ها، لوب ها (هر اندازه) را به طور کامل بر روی یک قفسه خنک کننده خنک نگه دارید.
اختیاری فرو ریختن
- در یک کاسه کوچک، شکر، آرد، جو، و دارچین را با هم مخلوط کنید.
- با استفاده از انگشتان دست خود و یا یک برش خمیر، برش مارگارین سویا آزاد شده از لبنیات تا زمانی که مخلوط شبیه خرده های بزرگ باشد.
- قبل از پخت، از کلوچه سبز وگان استفاده کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 411 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 11 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 408 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 60 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |