به دنبال یک دستور نان کدو تنقلات بدون چربی؟ با استفاده از پودر پودر پخته شده و پنیر و یا فقط کدو تنقلات کنسرو شده و سیب زمینی به جای روغن، این دستور العمل نان و دخانیات بدون چربی دارای عطر و طعم، سس ادویه و رطوبت است، اما بدون چربی و کالری اضافه شده است.
در حالی که بسیاری از دستور العمل های نان کدو تنبل عبارتند از آجیل، این یکی آنها را ترک نگه می دارد به منظور پایین نگه داشتن آن در چربی و کالری. اگر در هنگام خدمت کردن چند کالری اضافی نگذارید، نان کدو وهان خود را با پنیر خامه ای وان، کره کدو تنبل یا فقط کمی مارگارین و یا سبزی وگن و یا یک کیک دوگانه بخورید و یک قوطی را به چاشنی نان کدو تنبل کم چرب.
اگر این دستور العمل نان و دخانیات دقیقا همان چیزی است که شما دنبال آن هستید، ممکن است بخواهید از این نان و شام شکرگذاری که شامل سیب زمینی شکم و رول های شام است، از جمله کیک های کدو تنبل، کوفته های ذرت، بیسکویت، رول های شام وغانی، بیسکویت های سیب زمینی شیرین وگان و بیشتر!
با کمتر از نصف گرم چربی و فقط 258 کالری در هر خدمت، این نان کدو vegan تقریبا بدون چربی و نسبتا کم کالری است.
آنچه شما نیاز دارید
- یک فنجان قارچ خوراکی یا پخته شده
- 1/2 فنجان سیب زمینی دارچین
- 1 1/2 فنجان قند
- 1/2 فنجان آب
- جایگزین تخم مرغ Ener-G برای 2 تخم مرغ
- 1 2/3 فنجان آرد
- 1/2 تلیه پودر پخت
- 1 قاشق چای خوری پتاسیم
- 1/2 قاشق چایخوری چمنی
- 1/4 قاشق چایخوری زنجبیل
- 1/4 قاشق چایخوری تند
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
چگونه آن را بسازیم
- ابتدا قبل از حرارت دادن اجاق گاز به 350 درجه و به آرامی یک نان نان 9 اینچ را روغن بگذارید.
- بعد، با هم شکر، کدو تنبل، سیب زمینی، جایگزین آب و تخم مرغ را کنار بگذارید و کنار بگذارید. در یک کاسه جداگانه، آرد، پودر پودر، نوشابه، چغندرقند، زنجبیل، میخک و نمک اضافه کنید و به خوبی ترکیب کنید.
- به آرامی ترکیبات خشک را به مواد مرطوب اضافه کنید، ترکیب خوبی را با هم ترکیب کنید.
- هنگامی که همه چیز به خوبی ترکیب می شود، خمیر را به تابه آماده کنید و کمی بخورید و ادویه جات ترشی جات را در صورت تمایل (اختیاری) بپاشید.
- نان کدو تنبل خود را به مدت یک ساعت بخورید یا تا زمانی که یک خمیر دندان وارد نان کدو تنبل نکنید پاک می شود. نان کدو تنبل خانگی خود را با مارگارین و پنیر خامه ای غیر لبنی خدمت کنید.