این بر پایه کدو تنبل کلاسیک، یک دسر غنی از لبنی (و به راحتی بدون گلوتن) است که مناسب برای تعطیلات زمستانی و پاییز است. روغن نارگیل پوسته را در دهان خود فرو می ریزد، و شیر نارگیل در پر شدن باعث ایجاد طعم و بافتی تیزهوش است که همه از شما می خواهند دستور العمل خود را بپرسید، در حالی که انتظار نمی رود که آن را بدون لبنی داشته باشید! اعتماد به نفس من: شما می خواهید این یکی را امتحان کنید!
همانطور که با هر دستور العمل ای که برای افرادی که دارای آلرژی هستند در نظر گرفته شده است، اطمینان حاصل کنید که تمام برچسب های مواد تشکیل دهنده خود را به طور کامل بخوانید تا اطمینان حاصل شود که هیچ یک از مواد تشکیل دهنده لبنی در هر یک از محصولات شما وجود ندارد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 1/3 فنجان خرد شده کراکر کراکر خشک (اگر بدون گلوتن، استفاده از خرده کراکر گراهام بدون گلوتن)
- 1/3 فنجان نعناع نعناع
- 5 قاشق غذاخوری قهوه قهوه ای
- 6 قاشق غذا خوری روغن نارگیل فوق العاده با ارزش
- 2 فنجان پوره کدو تنبل، فروشگاه خریداری شده و یا خانگی
- 2/3 فنجان شکر قهوه ای روشن
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 1 قاشق چایخوری دارچین زمستانه
- ¼ قاشق چایخوری زنجبیل زمین
- ¼ قاشق چای خوری گل میخک
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 فنجان شیر نارگیل روشن
چگونه آن را بسازیم
- پوسته کراکر گراهام را آماده کنید. کوره را به 350 درجه فارغ التحصیل کنید. یک لیوان 9 لیتری را خالص کرده و کنار بگذارید. در یک کاسه کوچک مخلوط، کراکر کراکر گراهام، پوسته نارگیل و شکر را به خوبی ترکیب کنید. روغن نارگیل را اضافه کنید و تا زمانی که مخلوط شروع شود برای تجمع با هم (در این نقطه بسیار خفیف خواهد بود) را فشار دهید به صفحه تهیه شده تهیه شده و در ظرف 4 دقیقه قرار دهید. انتقال به یک قفسه خنک کننده سیم برای خنک کردن در هنگام تهیه پر کردن.
- کوره را به دمای 425 درجه فارنهایت بریزید
- در یک کاسه مخلوط متوسط، از یک میکسر دست الکتریکی استفاده کنید تا به راحتی با هم ترکیب بزنید کدو، قهوه ای قهوه ای، تخم مرغ، دارچین، زنجبیل، میخک و نمک. به تدریج شیر نارگیل را اضافه کنید تا همه چیز اضافه شود.
- پر کردن را به پوسته تهیه کنید و 15 دقیقه بپزید، سپس حرارت را تا 350 F بگذارید تا 35 تا 40 دقیقه دیگر بپزد. اگر لبه های پوسته خیلی سریع به قهوه ای برسند، پوسته پوسته را با فویل بسته بندی می کند. انتقال پای به یک قفسه خنک کننده را به طور کامل خنک کنید، سپس برای خنک شدن به مدت 1-2 ساعت قبل از خدمت. در صورت تمایل با شیر خامه نارگیل وگان سرو کنید.
توجه کوک:
- اگر روغن نارگیل را نداشته باشید یا آن را برای شما در دسترس نباشد، می توانید آن را با انتخاب مارگارین بدون لبنی جایگزین کنید. با این حال، اگر شما قادر به پیدا کردن روغن نارگیل هستید، از شما خواسته می شود که این کار را انجام دهید؛ آن واقعا یک عطر و طعم فوق العاده و کیفیت ذوب در دهان شما را به پوسته اضافه می کند!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 393 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 113 میلی گرم |
| سدیم | 122 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 44 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |