خوش شانسی وگان خوشحال هستم! شما می توانید کیک خود را داشته باشید و آن را نیز بخورید. این دستور العمل کیک سیب زمینی با شکلات کم چرب با استفاده از سیب زمینی به جای تخم مرغ یا روغن، آن را تقریبا بدون چربی و گناه آزاد! هرچند که آن کمی سنگین تر از کیک های دیگر است، مقدار سخاوتمندانه کاکائو این کیک وگان را کاملا آسمانی می سازد.
سلامت عزیزانتان را به نفع خود بگذارید و این کیک را در دفعه بعد که برای کریسمس برای جشن تولد یا جشنهای دیگر در نظر دارید، ایجاد کنید.
اگر این کیک سیب زمینی شکلات وانیایی تقریبا بدون چربی مانند دستور غذای مورد نظر شما نیست، از این دستور العمل های دیگر کیک وگان استفاده کنید و یا از ایده های بیشتری از دسر وگان استفاده کنید .
و اگر شما کاملا مطمئن نیستید که یک وگان چه چیزی است، می خواهید این تعریف ساده وگان را در اینجا بررسی کنید ، و اگر شما به دنبال دستور العمل های بیشتر وگان هستید، در اینجا می توانید مقدار زیادی دستور العمل های وگان را پیدا کنید .
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان ارد
- 1 قند شکر
- 1 قاشق غذاخوری ذرت
- 2 قاشق چای خوری سودا
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/3 فنجان کاکائو
- 1 1/2 فنجان سیب زمینی
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم تا 325 درجه فارنهایت
- روغن آرد و آرد یک تابه کیک بسته بندی شده.
- تمام مواد خشک را با هم در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
- اضافه کردن سیب زمینی و هم بزنید تا خمیر صاف باشد.
- پخت برای 50-55 دقیقه، تا زمانی که انجام شود.
در صورت تمایل، یخ زده با یک شکلات آبلیمو وانیو یا یک دستور العمل یخ زده وگان، شاید این کره بادام زمینی وگان سرامیک و لذت ببرید!
توجه داشته باشید دستور العمل: شما همیشه می توانید زمانی که یک کیک به پایان رسید پخت توسط چسبیده خمیر دندان در مرکز کیک.
اگر خمیر دندان خالص بیرون می آید، یعنی در خمیر پوشیده نیست، سپس کیک شما پخت انجام می شود.
* نکات کوک:
- این دستورالعمل برای استفاده از یک کاسه باندت استفاده می شود، اما شما می توانید از دیگر کاسه های کیک مانند کیک مربعی یا کلوچه استفاده کنید. با این حال، چون این کیک کمی سنگین است، کیک های لایه ای کیک توصیه نمی شود.
- استفاده از سیب زمینی در عوض روغن باعث کاهش میزان چربی و کالری در کیک می شود. با طعم ملایم آن، سیب زمینی طعم شکلات کیک را تحمل نمی کند.
- اگر به آشپزی با پیتزا نرفته اید و در مورد قوام کیک خود عصبی هستید، قبل از یک رویداد بزرگ، یک آزمایش انجام دهید. تست اجرا می تواند ذهن شما را کاهش دهد و به شما در ایجاد یک نسخه سالم تر در کنار یک جشن تولد کمک کند.
دستور العمل کیک بیشتر وگان:
اگر این کیک پنیر کم چرب و تقریبا بدون چربی مانند دستور غذای موردنظر شما شبیه نیست، از این دستورالعمل های کیک دیگر از وگان استفاده کنید :
- کیک دانه لپه خشخاش
- کیک هویج Vegan رایگان
- کیک زرد آسان وگان
- کیک پاکسازی به سمت پایین کیک پاکسازی شده
- کیک سودا وگان ساده
اطلاعات تغذیه ای:
8 قطعه کیک تقریبا بدون چربی می سازد.
کالری در هر قطعه: 242، کالری از چربی: 7
کل چربی: 0.8g، 1٪ RDA
کلسترول: 0 میلی گرم، 0٪ RDA
سدیم 390 mg، 16٪
کل کربوهیدرات: 56.9g، 19٪
فیبر غذایی: 2.5 گرم، 10٪
پروتئین: 4.0 گرم
ویتامین A 0٪، ویتامین C 1٪، کلسیم 1٪، آهن 11٪
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 216 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 539 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 48 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |