این دستور العمل اسکون نارگیل Vegan دارای سبک، بافت خرد شده و عطر و طعم نارگیل عمیق به لطف ماده مخفی آن - روغن نارگیل باکره است.
برای یک درمان اضافه شده، اسکناس نارگیل وگانی را با ترش و قهوه یا یکی از 10 چای برتر من برای چای بعد از ظهر بپزید .
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان آرد همه منظوره (به علاوه برای خمیر خمیر را اضافه کنید. برای بهترین نتایج، آرد را به فنجان اندازه گیری بریزید یا قاشق آن را بشویید)
- 1.5 فنجان نارگیل خرد شده (شیرین شده)
- 2 قاشق غذاخوری قند
- 2 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک دریایی
- 1/2 فنجان روغن نارگیل خالص
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 1/1 فنجان شیر بادام (یا
- soymilk یا دیگر
- جایگزین شیر )
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 400 درجه پیش گرم کنید.
- در یک مخلوط بزرگ، مخلوط مواد خشک (آرد، نارگیل، شکر، پودر پودر و نمک).
- از دستان خود و یا قاشق برای مخلوط کردن در روغن نارگیل باکره استفاده کنید.
- عصاره وانیلی را اضافه کنید و سپس آن را به آرامی در شیر بادام یا شیر جایگزین مخلوط کنید، تا کمی خمیر را خنک کنید، تا اینکه یک خمیر را که فقط به سختی با هم مخلوط می شود، مخلوط کنید.
- خمیر را روی یک تخته برش خورده به شدت فلوراید بچرخانید.
- کمی خمیر را خیس کنید. هنگامی که این کار انجام شود، باید راحت باشد و صاف باشد.
- خمیر را به دو دقت ضخامت 1.5 اینچ خنک کنید.
- هر دیسک را به 6 قطعه برش دهید.
- اسکن ها را به ورقه ورقه ورقه ورقه شده بریزید.
- (اختیاری) برای تکه های سبک تر، پشمالو، ورق پخت را به فریزر تقریبا پنج دقیقه بلافاصله قبل از پخت بگذارید.
- پخته کردن اسکون ها را در یک کوره 400 درجه ای که قبل از حرارت داده شده است، بمدت 15-20 دقیقه یا تا زمانی که به آرامی طلایی باشد. (اختیاری: پانل را تا نیمه راه پخت کنید.)
- سرد در ورق پخت.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 179 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 3 میلی گرم |
| سدیم | 214 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 11 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |