این ریزهای بیس بال کشور به کمال با ریش تند و سس کباب دلخواه شما پخته می شود. این وعده غذایی آسان و راحت است که انتخاب خوبی برای هر شب هفته است. فقط با یک کلاول کلاول کباب ، سالاد سیب زمینی ، لوبیای پخته شده و کره ذرت ، برای یک وعده غذایی دلپذیر از خانواده لذت ببرید!
اگر با استفاده از کمربندهای کمربندهای کشور، حدود 1/2 تا 4/4 پوند در هر نفر بپردازید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 پوند کشور (کشور) کمربند گوشت خوک (بیسکویت)
- 3 قاشق چای خوری
- طعم Cajun (ترکیب خانگی را در زیر ببینید)
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/2 قاشق چای خوری پودر پیاز
- 1 پیاز متوسط (قطعه قطعه شده)
- 1/2 فنجان
- سس باربیکیو
چگونه آن را بسازیم
- اجاق گاز را به 325 درجه فارنهایت حرارت دهید
- خشک کردن ربان های کشور را با حوله های کاغذی خشک کنید.
- مخلوط چاشنی Cajun را با پودر سیر و پودر پیاز ترکیب کنید. مخلوط فست فود را در تمام طرفهای رباط بشویید. نکته: اگر چاشنی Cajun شما نمک است، رگه ها را به آرامی با نمک کاسگر نیز بپاشید.
- یک تابه پخت کم عمق با فویل خط. فویل را با روغن یا اسپری با اسپری پخت و پز نانسیتیک پوشانید.
- تکه های پخت تهیه شده را ترجیح دهید و سپس با برش های پیاز بریزید.
- پوشش را با یک قطعه دیگر از فویل بپوشانید و در مدت زمان 1 ساعت و 15 دقیقه در کوره پیش گرم شده بپاشید یا تا زمانی که رگه ها بسیار منصفانه باشند.
- قطعه بالای فویل را بردارید و دندان ها را با سس کباب کنید.
- پخت حدود 15 دقیقه طول کشید یا تقریبا 2 تا 3 دقیقه آنرا سرخ کرد.
ادویه جات سریع Cajun: مخلوط 1 قاشق غذا خوری نمک با 1/1 قاشق چای خوری پاپریکا، 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل خشک، 1 قاشق چای خوری فلفل کایین (یا کمتر)، 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه و 1/2 قاشق چای خوری آویشن برگ خشک.
تغییرات:
- شما می توانید چاشنی Cajun را با پاپریک دودی جایگزین کنید.
- یا شما می توانید سس کباب دلخواه خود را با یک قاشق شکر قهوه ای شیرین کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 483 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 148 میلی گرم |
| سدیم | 470 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 47 گرم |