این اصطلاح "واقعی اصلی" نامیده می شود، زیرا براساس دستورالعملی است که به طور مستقیم از پشت جعبه غلات Chex Mix 1950 گرفته شده است . دستورالعمل Chex Mix به روز شده پیچیده تر شامل برنج و چیپس Bagel است.
فکر می کنم مارگارین در اصل است، نه کره. بعضی ها می گویند این ترکیب با مارگارین بهتر است و برخی از کره ها را ترجیح می دهند، اما این انتخاب شماست!
این ترکیب مخلوط میان وعده در هر مهمانی استقبال خواهد شد. آن را با دیگر مخلوط میان وعده برای گسترش عالی سرو کنید. ترکیبی از بادام زمینی، چوب برنج و مربع های ترد دانه در یک سس چاشنی (یا مارگارین) واقعا خوشمزه است. اگر مدت طولانی آن را ادامه دهید، آن را در ظرف ظرف هفتگی ذخیره کنید.
البته، شما می توانید این دستور غذا را با توجه به سلیقه خود تغییر دهید. انواع دیگر آجیل یا غذاهای میان وعده را اضافه کنید. چوب سیب زمینی می تواند یک عظیم باشد، مانند نیمه پانک و یا کاسه ای. شما حتی می توانید برخی از کراکر های پنیر کوچک را به مخلوط اضافه کنید. لذت بردن از هر گزش
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان کره یا مارگارین
- 2 قاشق غذاخوری
- سس ووسترشر
- 1-1 / 4 قاشق چای خوری نمک طعم دار
- 1/4 قاشق چای خوری نمک سیر
- 3 فنجان گندم Chex دانه غلات
- 2 فنجان برنج Chex مربع غلات
- 1-1 / 2 فنجان بادام زمینی
- 1-1 / 2 فنجان میله های کوچک چوب بری
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به دمای 275 درجه فارنهایت بریزید
- کره را در یک تابه کم عمق با حرارت کم ذوب کنید. مخلوط کردن سس Worcestershire، نمک طعم دار و نمک سیر (از پودر سیر استفاده نکنید).
- ترکیب گندم چکس، برنج چکس، آجیل (بادام زمینی، پیتزا و یا بادام زمینی) و میله های چوب برنج در یک کاسه بزرگ و مخلوط کره را با هم مخلوط کنید. مخلوط کردن با یک قاشق بزرگ تا زمانی که تمام قطعات به طور مساوی با مخلوط کره چاشنی پوشش داده شوند.
- محلول مخلوط را در یک ظرف پخت کم عمق با دو طرف قرار دهید. پخت برای 40 دقیقه، هر 10 دقیقه تکان دهید، به طوری که مخلوط به طور مساوی بریزید. خنک ... لذت ببرید!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 172 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 13 میلی گرم |
| سدیم | 324 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |