عسل، کره و قهوه قهوه شیرینی طبیعی این هویج پخته شده را به ارمغان می آورد و آب لیمو کاملا طعم دهنده است.
این هویج خوش طعم خوش طعم سریع و آسان برای آماده سازی هستند و ظرف غذای بزرگ برای غذای خانواده بزرگ و یا تعطیلات شام می دهند.
شربت سورگوم یا فلفل نیز می تواند به جای این عسل در این دستورالعمل استفاده شود یا سعی کنید قهوه ای قهوهای مایل به قرمز را با هم مخلوط کنید . دستور غذا به راحتی برای شام کوچکتر کاهش می یابد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 تا 2 پوند هویج بچه *
- 1/1 قاشق چایخوری نمک کوشر
- 4 قاشق غذاخوری کره
- 4 قاشق غذاخوری عسل
- 3 قاشق غذاخوری قهوه قهوه ای بسته بندی شده
- آب 1/2 لیمو
- نمک کوشر و فلفل سیاه تازه تازه، به طعم و مزه
- 2 قاشق غذا خوری جعفری تازه خرد شده برای گریس، اختیاری
چگونه آن را بسازیم
- هویج بچه را در آب سرد بشویید و آنها را در یک ظرف معطر قرار دهید. با آب مخلوط کنید و 1/1 قاشق چای خوری نمک اضافه کنید. به جوش آوردن
- کاهش حرارت به حد متوسط، پوشش و ادامه دادن به پخت و پز به مدت حدود 15 دقیقه، یا تا زمانی که مناقصه. تخلیه و کنار گذاشته شود.
- در یک کاسه ساندویچ، کره را در حرارت متوسط کم فرو کنید. شکر قهوه ای عسل و قهوه ای را اضافه کنید و آن را با هم بزنید تا شکر حل شود.
- آب لیمو را اضافه کنید و به آرامی در هویج پخته شوید، به خوبی پوشش دهید. گرما را ادامه دهید، به آرامی تکان دهید، تا زمانی که هویج گرم و لعاب با مخلوط عسل.
- اضافه کردن نمک کوشر و فلفل سیاه تازه تازه به مزه.
- خدمت بلافاصله با جعفری خرد شده را بردارید، اگر مورد نظر باشد.
* برای تهیه این ظرف با هویج به اندازه یك مرتب، هویج را بشویید و به نوارهای ضخیم در حدود 1 1/2 تا 2 اینچ طول و 1/4 تا 1/2 اینچ عرض ببرید.
نکات و تغییرات
- به جای جعفری، هویج را با چند قاشق چای خوری تازه بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 139 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 555 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 22 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |