این دستورالعمل برای سالاد سالاد اسفناج تازه و سالم با ادویه سالاد فرانسوی بدون استفاده از گلوتن خانگی است و لذت بخش است. تخم مرغ پخته شده بدون چربی بدون گلوتن و تخم مرغ های پخته شده خرد شده عطر و طعم عالی و بافت را به سالاد اضافه می کند. ادويه فرانسوی خانگی حدود 3 دقيقه طول می کشد تا با هم مخلوط شود، در یخچال چندین هفته نگه داشته و خوشمزه است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پوند تازه برگ، شسته شده و خشک شده برگ اسفناج
- 4 برش پخته شده، نان خرد شده بدون گلوتن خرد شده
- 3 تخم مرغ آب پز شده، ریز خرد شده
- 1 فنجان پیاز سرخ شده را به صورت ناقص بریزید
- 1 فنجان قارچ نازک قارچ
- 1/4 قاشق چای خوری پاپ کیک دودی (اختیاری)
- 1 دستور غذا
- پانسمان سالاد با گلوتن
چگونه آن را بسازیم
- برگ اسفناج تیره به قطعه اندازه نیش می زند.
- شیر با بیکن خرد شده نعناع بریده شده پیاز و قارچ.
- بالا با تخم مرغ خرد شده و گرد و غبار با پودر دودی (اختیاری).
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، ظرف ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد هستند. همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 86 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 107 میلی گرم |
| سدیم | 195 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |