من تست اسپرینزر را امتحان کرده ام و اکنون هیچ مانعی وجود ندارد. همه چیز یک نامزد احتمالی برای اسپیرالیزاسیون است (اگر به دنبال رشته فرنگی هستید، از سبزیجات سخت و چسبناک استفاده کنید). برای بررسی برخی از مدلهایی که دوست داری اینجا را کلیک کنید و سپس برای دستور العمل های خوشمزه تر برای استفاده از سبزیجات تبدیل شده خود را، اینجا کلیک کنید .
من از 4 تیغه بر روی دستگاهی استفاده کردم که سبزیجات را به یک ژولین خوب تبدیل کرد. شما واقعا می توانید آنها را به طوری که دوست دارید spiralize؛ فقط مطمئن شوید که آنها را به آرامی طبخ، به عنوان آنها می توانند از مناقصه به overcooked و سقوط جدا کردن به راحتی.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 فنجان کمتر سس مرغ سوسن
- 1 فنجان پیاز پیاز خورده
- 1 فنجان قورباغه قورباغه
- 1 قاشق سوپخوری سیب زمینی شیرین
- 1 (8 اونس) پودر udon تازه (توجه کنید)
- 3 فنجان مرغ پخته شده
- 1 فلفل jalapeno، بذر و مالت
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا، یا به سلیقه
- 2 قاشق چای خوری روغن کنجد یا طعم
چگونه آن را بسازیم
- سوپ را به یک قوری بزرگ بر روی حرارت متوسط متوسط بریزید. اسطوخودوس، قارچ سیب زمینی شیرین و سیب زمینی شیرین را اضافه کنید و برای 4 یا 5 دقیقه آن را بجوشانید تا گرمای خود را تنظیم کنید تا مایعات در یک شستشوی ملایم و بدون جوش قرار گیرد.
- در حالی که سوپ در حال سیر شدن است، یک گرده بزرگ دیگر از آب را گرمای زیاد گرما می کند و طبق دستورالعمل های بسته، نودل udon را طبخ می کند تا تقریبا 7 دقیقه آن را پخته کنید. از بین بردن، و زمانی که سبزیجات در گوشت تقریبا مرطوب است، اضافه کردن رشته فرنگی، مرغ، و jalapeno را، و همه را برای 2 دقیقه یا بیشتر بجوشانید، تا زمانی که همه چیز مناقصه است. مخلوط سس سویا و روغن کنجد و خرد شده در کاسه.
توجه داشته باشید: رشته فرنگی udon تازه در بخش تولید از بسیاری از سوپر مارکت ها و البته بازارهای تخصص و آسیایی در دسترس هستند. آنها دارای بافت ضخیم، جوشی و بافتی هستند. شما همچنین می توانید انواع نودل خشک، آسیایی یا ایتالیایی را طبخ کنید و از آن استفاده کنید.
روغن کنجد و سس سویا، زمانی که شما می خواهید عطر و طعم را به انواع ظروف اضافه کنید، دو عطر مصنوعی شگفت انگیز آسیایی هستند. عناصر آسیایی من برای جمع آوری پنیر را بررسی کنید و در آنجا فهرستی از سس های بزرگ و بیشتر را که دوست دارم در دست داشته باشم. این که آیا آنها مواد آشنا برای شما یا کاملا جدید هستند، می توانید دستورالعمل هایی را در زیر هر عنصر یافت کنید که می توانید در خانه امتحان کنید.
برای دستورالعمل های بیشتری از سوپ رشته فرنگی مرغ، سس تند تایلندی و سوپ رشته فرنگی یا ساده ترین میان وعده راممن سوپ نودل را امتحان کنید. برای سوپ مرغ بیشتر آرامش دهید، سوپ Avgolemono را که از مرغ و تخم مرغ استفاده می کنید، امتحان کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 409 |
| چربی کل | 16 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 70 میلی گرم |
| سدیم | 1،595 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 35 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 30 گرم |