این ذرت مرغ مرطوب و خوشمزه است که برای خدمت با لوبیا، یک کاسه چیلی، یا یک سوپ خام یا خورش می باشد. جالپینوس بیشتر یا کمتر را به طعم شما اضافه کنید. اسکلت چدنی بهترین پوسته را تشکیل می دهد، اما در صورت لزوم می توان از پودر پودر سنگین استفاده کرد.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان روغن زیتون به همراه یک قاشق غذاخوری برای اسفناج (یا روغن زیتون با طعم مشابه)
- 3 تخم مرغ بزرگ
- 1 فنجان به اضافه 2 قاشق غذاخوری پودر، 9 اونس
- 1 میوه کوچک (8 اونس) ذرت خامه ای و یا حدود 1 فنجان
- 1 قاشق غذاخوری ریز ریز شده پیاز، قرمز یا زرد
- 2 قاشق غذاخوری قاشق چایخوری فلفل دلمه *
- 1/1 فنجان ذرت سنگ ذرت
- 1/4 فنجان آرد همه منظوره
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 2 قاشق چای خوری پودر پخت
- 1/2 قاشق چای خوری سودا
- 1 فنجان (4 اونس) مخلوط پنیر Cheddar Jack یا یک پنیر خرد شده یا تیز چددار
چگونه آن را بسازیم
- 1 قاشق غذاخوری روغن را در یک ورق فولادی 10 اینچی ریخته و آن را درون فر قرار دهید. فر را به دمای 425 درجه فارنهایت حرارت دهید
- در یک کاسه بزرگ، تخم مرغ را با 1/4 فنجان باقیمانده روغن، کیک پودری، کرم پودر، پیاز خرد شده و فلفل دلمه پخته شده شستشو دهید.
- در یک کاسه دیگر، کره ذرت، آرد، نمک، پودر پودر، نوشابه و پنیر را ترکیب کنید. خوب مخلوط کنید
- دقت کباب داغ را از اجاق بریزید و روی یک قفسه فلزی قرار دهید.
- مخلوط تخم مرغ و بخار مخلوط و مخلوط خشک را مخلوط کنید. فقط مخلوط کن پور را به تابه داغ بریزید
- ظرف پان را به دیگ بریزید و حدود 20 تا 25 دقیقه آن را پودر ذرت بخورید تا رنگ قهوهای مایل به قرمز و ترد در اطراف لبه ها باشد.
- به قله برسید و خدمت کنید
نکات دستور العمل
* اسکلت چدنی بهترین پوسته را تولید می کند، اما یک تابه پخت 9 اینچی می تواند جایگزین شود.
** از جعفنت تازه یا کنسرو شده استفاده کنید.
بیشتر Cornbread دستور العمل
نان ذرت مکزیکی
نان ذرت ماهیتابه ای
چوب کبریت Jalapeno
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 403 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 147 میلی گرم |
| سدیم | 734 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 34 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 15 گرم |