این دستور غذای خوشمزه و پرطرفدار خوشمزه با مرغ تخم مرغ با خامه ترش، مرغ، قارچ، فلفل، ترتیل، پنیر و ادویه ساخته شده است. این خمیر را حدود 1 ساعت قبل از تحویل آن شروع کنید. Enchiladas در یک لایه از خامه ترش پخته و به پنیر خرد شده اضافه شده است.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان خامه ترش
- 2 فنجان مرغ (بادام زمینی)
- 2 قارچ قارچ (قطعه قطعه، تخلیه، 4 اونس هر کدام)
- 1 میوه / 4 اونس چیلر سبز (تخلیه شده)
- 1/4 فنجان پیاز (فوری)
- 1 قاشق چای خوری پودر چیلی
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- روغن سبزیجات
- 12 ترتیل ذرت
- 8 اونس پنیر مکزیکی (مخلوط شده یا مونتری جک یا چدار)
چگونه آن را بسازیم
- 1 فنجان خامه ترش را در پایین یک ظرف پانل 9 تا 13 با 2 اینچ قرار دهید.
- مرغ، 1/2 فنجان خامه ترش، قارچ، چیپس سبز، پیاز، پودر چیلی، نمک، پودر سیر و فلفل را در یک فنجان با هم مخلوط کنید. پختن بیش از حد حرارت کم، گاهی اوقات تکان خوردن، تا گرم.
- ته ته ته ته ته 450 F
- در یک کباب کردن با گرما متوسط، در حدود 1/4 تا 1/2 اینچ روغن نباتی، یک تاچیل را برای چند ثانیه در هر طرف بپاشید، یا تا زمانی که نرم شده، یا دستورالعمل بسته را برای نرم کردن ترتیلها در اجاق مایکروویو بخورید.
- تقریبا 1/4 فنجان مخلوط مرغ را در مرکز توتیللا گسترش دهید؛ چسباندن بیش از حد به داخل آن و قرار دادن آن در سمت چپ خامه ترش در پانل پخت.
- با 11 ترتیل باقی مانده و مخلوط مرغ باقی مانده تکرار کنید.
- 1/1 فنجان باقیمانده از خمیر ترش را روی انچیلادای پر کنید و سپس با پنیر بپاشید. پخت را برای 10 دقیقه، یا تا زمانی که پنیر ذوب شود و انچیلاداها کاملا گرم می شوند.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
- Enchiladas مرغ پخته شده با سس آسان
- پخت مرغ با لوبیا سیاه، ذرت و سالسا
- فرآورده Enchiladas Recipe در ترکیه
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 693 |
| چربی کل | 47 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 173 میلی گرم |
| سدیم | 456 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 38 گرم |