این سیب زمینی شیرین ساده سرخ شده صبحانه خوب و یا ظرف شام را بخورید.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان شیرینی سیب زمینی شیرین
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا بیکن یا ترکیبی از آن
- 1 قاشق چای خوری نمک، یا به سلیقه
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
چگونه آن را بسازیم
- روغن گرمایشی یا رگبار در یک اسکله بزرگ سنگین بر روی گرمای متوسط.
- سیب زمینی شیرین، پیاز، نمک و فلفل را اضافه کنید.
- کپک بزنید و تا حدود 10 دقیقه آن را کمی قهوه ای کنید.
- حدود 20 دقیقه طول بکشد و چند بار آن را بپوشانید تا آن را به طور همیشگی و منحصر به فرد نگه دارید.
همچنین مشاهده کنید
دستور العمل سیب زمینی شیرین آسان پخته شده سرخ شده
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 209 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 440 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 29 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |