مخلوط فوق العاده مزه ای از ادویه جات ترشی جات و پودرهای پخته می افزاید: گرما و عطر و طعم به این سینه های مرغ سرخ شده تند سرخ شده.
پودینگ با پودرهای نان ساخته شده است، اما می توان از کیک پانکو برای پوشاندن حتی تریپیر استفاده کرد.
آنچه شما نیاز دارید
- 6 قطعه مرغ ناب بدون مرغ (حدود 2 پوند)
- 3 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- 2 فنجان شیرینی های تازه درست کنید
- 2 قاشق چایخوری چای کجون
- فلفل دلمه ای
- برگ آويشن خشک آويشن
- 1/4 قاشق چای خوری پودر پیاز
- 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز
- 1 قاشق چای خوری جعفری خشک
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم تا 375 درجه فارنهایت
- یک ظرف پخت کم عمق را به آرامی روغن کن.
- سینه های مرغ را بین ورق های بسته بندی پلاستیکی قرار دهید و پوند را به آرامی بشویید تا تا حدی ضخامت داشته باشید. سینه مرغ را با کره ذوب شده بشویید.
- ترکیبات باقیمانده را در یک کاسه کوچک یا پیتزا ترکیب کنید. مرغ را به مخلوط فشار دهید و به طور کامل کت را بچرخانید. مرغ پوشش داده شده را در ظرف پخت قرار دهید.
- پخت 25 تا 35 دقیقه، پس از 15 دقیقه چرخش. زمان آشپزی به ضخامت سینه مرغ بستگی دارد.
- مرغ هنگامی که درجه حرارت به حداقل 165 F می رسد انجام می شود.
نکات
- اگر مخلوط ادویه Cajun بدون نمک است، اضافه کردن حدود 1 قاشق چای خوری نمک به مخلوط نان شیرینی .
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 549 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 10 گرم |
| کلسترول | 142 میلی گرم |
| سدیم | 384 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 45 گرم |