ژله و فلفل تند و خردل مخلوط این سیب مرغ سیب زمینی خوشمزه را تهیه کنید. این مرغ را با برنج و سالاد مزه ای برای غذای خانواده روزانه خوشمزه خدمت کنید.
دستور العمل های مرتبط
سیر مرغ پخته شده سیر و اورگونو
آنچه شما نیاز دارید
- 4 قسمت پستان مرغ، استخوان
- ترکیبی از چاشنی مرغ تند و یا ترکیب نمک طعم دار و فلفل سیاه
- 1 فنجان فلفل ژله
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق چای خوری خامه Dijon
- فلفل سیاه را بریزید
چگونه آن را بسازیم
- بخاری گرم تا 425 درجه فارنهایت
- خط یک تابه پخت با فویل ناسینتیک.
- پوست و چربی اضافی از سینه های مرغ را ترمیم کنید. پودر را خشک کنید و با ترکیب چاشنی یا نمک و فلفل بپزید. مرغ را در قسمت پخت پیتزا قرار دهید. پخت 20 دقیقه.
- در عین حال، ژله، کره، خردل و فلفل را در یک ظرف مخلوط کنید تا گرم و خوب مخلوط شود.
- سینه های مرغ را با تقریبا نیمی از مخلوط ژله بریزید و به فر قرار دهید. پخت را برای 10 دقیقه دیگر یا تا زمانی که مرغ حدود 165 F برسد. با چند دقیقه مخلوط ژله را قبل از انجام آن بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1302 |
| چربی کل | 74 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 29 گرم |
| کلسترول | 426 میلی گرم |
| سدیم | 426 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 134 گرم |