این دستور غذای کبابی کبابی کبابی گوشت گاو یک غذای افسانه و آسان در یک ظرف است. قبل از اینکه برای بهترین نتایج شروع کنید، مطمئن شوید که چگونه بخورید .
این دستور غذا یک وعده غذایی در یک گلدان است. این طعم دهنده، طعم دار، معطر و خوشمزه است. البته می توانید سبزیجات را که در این دستور غذا قرار داده اید عوض کنید، اما ترکیبی از پیاز، سیر، هویج و سیب زمینی با گوشت گاو غنی کامل است. با این حال، پرمنک ها، ریشه ها و یا قارچ های کامل می توانند به این دستورالعمل دلچسب اضافه شوند.
در شب زمستان سرد و برفی، هیچ دستور العمل ترحمی در زمین وجود ندارد. عطر که از طریق خانه شما رانده می شود، به عنوان این کوسه های دستور غذا به سادگی سمی است.
همه شما باید این غذای فوق العاده را کامل کنید یک سالاد سبز تازه با آوکادو، گوجه فرنگی انگور و قارچ های بریده شده است. برای دسر، بعضی از کیکها یا یک کیک پیتزا کامل هستند.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 قاشق غذاخوری آرد
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 1/8 قاشق چای خوری فلفل
- 1 قاشق چایخوری برگ میوهان خشک شده
- 1 قاشق چایخوری برگ آويشن خشک شده
- 2 پا از جنس بیرونی گوشت گاو دور (به 6 قطعه برش)
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 4 سیب زمینی زرشک بزرگ (پوست کنده، برش به قطعه)
- 1 (16 اونس) بسته هویج کودک
- 1 پیاز (خرد شده)
- 5 گل میخ سیر (قطعه قطعه شده)
- 1 (14 اونس) می تواند سوپ گوشت گاو باشد
- 1/2 فنجان آب
- 2 قاشق غذا خوری سس Worcestershire
- 2 قاشق غذاخوری ذرت استار
- 1/3 فنجان آب
چگونه آن را بسازیم
- آرد، نمک، فلفل، میرجان و آویشن را در یک صفحه بزرگ ترکیب کنید و گوشت گاو را با این ترکیب مخلوط کنید.
- روغن زیتون را در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط گرم کنید. قطعات گوشت گاو را برای 2-3 دقیقه در هر طرف به قهوه ای کباب کنید. کنار گذاشتن
- سیب زمینی، هویج، پیاز و سیر را در یک ظرف شیبدار 4 کیلوگرم ترکیب کنید. گوشت قرمز بر روی سبزیجات قرار دهید.
- پور گوشت گاو، آب، و سس Worcestershire بر گوشت.
- کلوچه را کور کرده و آن را به مدت 8 تا 10 ساعت بپزید تا گوشت گاو منصفانه باشد.
- گوشت و سبزیجات را از کیک کباب بردارید و روی پالت خدمت گرمایی بریزید. گوشت گاو و سبزیجات را با فویل پوشانده و گرم کنید و در فر قرار دهید که تا 200 درجه فارنهایت گرم شده باشد.
- ذرت ذرت و آب را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید و با سوزن سیم به خوبی مخلوط کنید. به مایع در کوره قهوه ای اضافه کنید، حرارت را به دمای بالا بچرخانید و 10 تا 15 دقیقه آن را بپوشانید تا زمانی که چاشنی ضخیم شود.
شیرین را با گوشت گاو و سبزیجات سرو کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 509 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 115 میلی گرم |
| سدیم | 635 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 42 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 47 گرم |