طعم سوسیس آنویل و کیکول ادویه جاز تا این غذای صبحانه طعم دهنده. این غذای سس را با میوه برای یک وعده صبحانه بزرگ سرو کنید.
برای طعم های خفیف، از سوسیس سوسیس سوسیس و یا یک سوسیس دودی دیگر استفاده کنید، همراه با نمک چاشنی به جای چاشنی کریول یا چای.
آنچه شما نیاز دارید
- 12 تا 16 اونس سوسیس دودی آنویل، نازک برش خورده
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- فلفل قرمز یا سبز نعناع 1/2 فنجان
- 6 تخم مرغ بزرگ
- 1 1/2 فنجان شیر
- 1 قاشق چای خوری کریول یا کادو مخلوط چاشنی
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1 قاشق سوپخوری تازه جعفری خرد شده، اختیاری است
- نان برشته 4 نان به قطعه های 1 اینچ پاره شده، یا از 2 کریسانی های بزرگ، ساندویچ برش خورده و پاره شده استفاده کنید
- 2 گوجهفرنگی متوسط، کباب شده
- 2 فنجان پنیر چدار
- نمک و فلفل
چگونه آن را بسازیم
- اجاق حرارت به 350 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد / گاز 4). کره یک ظرف پخت کم چرب 2.
- در یک اسباب بازی بزرگ، سوسیس را با پیاز و فلفل زده شود تا سبزیجات شفاف باشند. تخم مرغ را با شیر در یک کاسه با فلفل قرمز، فلفل و جعفری، اگر استفاده کنید؛ کنار گذاشتن
- ترتیب قطعات نان پاره شده را در زیر ظرف پخت کره ای قرار دهید. با مخلوط سوسیس و گوجه فرنگی های سیب زمینی پودر شوید. بالا با پنیر Cheddar، سپس مخلوط تخم مرغ را به طور یکنواخت بالای سر بگذارید. نمک و فلفل بپاشید.
- پودر فلفل را برای 35 تا 40 دقیقه بپزید، یا تا زمانی که پودر و کمی پخته شده باشد.
شما هم ممکن است دوست داشته باشید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 604 |
| چربی کل | 46 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 15 گرم |
| کلسترول | 271 میلی گرم |
| سدیم | 1،097 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 13 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 34 گرم |