غذاهای سریع تابستان

این دستورالعمل ها می توانند در حدود ده دقیقه ساخته شوند (یا بسته به سرعت شما). آنها از تولید تابستانی تازه استفاده می کنند و طبیعت گرما تابستان را در نظر می گیرند. سوپ سرد، سالاد قابل توجهی، وعده های غذایی ناهار، و ایده های بدون آشپز همه در اینجا با مقدار زیادی از گوجه های گوجه فرنگی رسیده، خیار خنک، و کدو تنبل در ترکیب است.

• 01 از 12

  سوپ آواکادو

  مخلوط کن، شام بخور برای هر خدمت، یک آووکادو، یک گلدان کوچک سیر، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو و یک کاسه مرغ به اندازه کافی بخورید. نمک را به طعم اضافه کنید. خامه را قبل از خدمت در داغترین روزها و با سبزیجات تازه انتخاب کنید. ترتیلها، چیپس چغندرقند یا نان خشخاش یک وعده غذایی ساده اما سریع را به شما می دهند.

• 02 از 12

  سالاد کاپریس

  در داغ ترین روزهای سالاد کاپریا، خام و طراوت، ترتیب تکه های گوجه فرنگی رسیده، موتزارلا تازه و ریحان با روغن زیتون ریخته و با نمک دریایی آبیاری می شود. بخش بزرگی را اضافه کنید، نان را اضافه کنید و شام انجام می شود.

• 03 از 12

  سوپ خیار سرد

  سوپ های سرد برای ضرب و شتم گرما مناسب هستند. بسیاری از سوپ های سرد نیاز به پخت و پز و خنک کردن دارند - مناسب برای خنک شدن صبح، لذت بردن در هنگام شام، اما یک وضعیت 10 دقیقه ای نیست. نه این سوپ صاف خامه ای. رب گوجه فرنگی بزرگی را در یک پروسسور غذا با حدود 1 فنجان ماست ساده و 1 پیاز سبز، نمک به مزه و گردو و با زرشک تربیت کنید. این کاملا ساده است.

  (نکته: یکی دیگر از سوپ سرد و سرخ شده سوپ آویخته ای سرد است .)

• 04 از 12

  سالاد آووکادو ذرت

  این سالاد کثیف و خوش طعم که ذرت خام (بله، خام) است، دوست داشتنی بر روی یک تخت کاهو یا آرژول برای یک شام تابستان نور است. دستور العمل کامل اینجا را ببینید

• 05 از 12

  سالاد Fattoush

  خوب، شما باید در آشپزخانه شگفت آور سریع باشید تا این سالاد Fattoush را در ده دقیقه بکشید، اما ممکن است. زمان آمادگی برای این سالاد همه به مهارت های خرد کردن شما بستگی دارد. دومین جفت دست به ریز ریز کردن و یا مخلوط کردن پانسمان، کار فوق العاده سریع این سالاد سالم را خنک نگه می دارد. تراشه های پیتا تفت داده شده و پنیر فتا آن را به اندازه کافی برای یک وعده غذایی ساده می دهند.

• 06 از 12

  سالاد نخود گوجه فرنگی انگور

  نخود (لوبیا گاربنزو) در این سالاد بدن آن را به اندازه کافی برای خوردن غذا آماده می کند، مخصوصا در آن روزهای گرم، زمانی که بیشتر تلاش می کنید - بدون ذکر غذا - خیلی زیاد است. یک ساندویچ سیب زمینی (این یکی خوب است)

• 07 از 12

  موز کبابی

  کباب کردن عطر و طعم اقیانوسی در هر جفت پوسته مسیل را تمرکز می کند. به علاوه، سریع می شود و آشپزخانه شما را گرم نمی کند. شام هم سریع و شام می خورند. جزئیات مربوط به نحوه ساخت موز کبابی را ببینید

• 08 از 12

  گوشت بدون گوجه فرنگی گوجه فرنگی پاستا

  درست است که شما این سس گوجه فرنگی را به طور کامل نمی پزید: در حالی که شما یک گلدان از آب شور به جوش می آورید و حدود 1 پوند از پاستا موی فرشته می خورید، 4 تا 6 گوجه فرنگی متوسط ​​را خرد کنید و آنها را در یک کاسه بزرگ قرار دهید برای پر کردن ماکارونی. پوره را در حدود 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون ریخته و در یک گلدان سیر سیر بزنید. ماکارونی خشک شده را اضافه کنید، برای ترکیب ترکیب کنید، در یک انگشت شماری از ریحان خرد شده، نمک به طعم و مزه، و خدمت کنید.

• 09 از 12

  پانکو کاموت

  این ظرف سنتی تپاس، گوجه فرنگی یا نان با گوجه فرنگی، از اسپانیا بیشترین مقدار مواد تشکیل دهنده را تشکیل می دهد. چه کسی می داند کمی نان، سیر، روغن زیتون و گوجه فرنگی می تواند خیلی دیوانه خوشمزه باشد؟

  نصف سیر را بریزید و بر روی تکه ای از نیمکت نشیمن قرار دهید. نصف گوجه فرنگی را بریزید و آن را بر روی نان بریزید و آن را در آنجا بشویید. Voila - چند غذای خام برای خرد شدن در کنار، کمی پنیر، یا برخی از برش prosciutto و یا دیگر گوشت خالص، و شام بدون چربی شما انجام می شود.

• 10 از 12

  رولز سالاد پروکوتیو آرژولا

  سریع و خوشمزه، یک صفحه از سالاد رول با برخی از نان فرو نشسته و یا حتی چند کراکر یک شام تابستان گاه به گاه می دهد. ماهی قزل آلا با یک لیمو وینجبرت و بافت آن، در مورد یک انگشت کوچک در یک زمان، در prosciutto. اگر شما دوست دارید، از خمیر دندان استفاده کنید.

• 11 از 12

  زیتون شکوفه املت

  شکوفه های زوکینی شگفت آور مهربان و دوست داشتنی هستند. اگر به سرعت کار می کنید و قبل از اینکه شکوفه ها را ریز ریز کنید، پودر را گرم کنید، می توانید این عصاره را به مدت 10 دقیقه در یک صفحه بگنجانید. پودر املت را حرارت دهید، شکوفه های زردآلو را خرد کنید، حدود 1 قاشق غذاخوری کره را در ظرف بخوانید، و پودر زغال اخته را تا زمانی که خیس و پانسمان می کنید، طبخ کنید. آنها را به یک صفحه انتقال دهید. 2 یا 3 تخم مرغ را با 1 قاشق غذاخوری یا آب، شیر یا کرم بشویید. اضافه کردن کره بیشتر به تابه، اضافه کردن مخلوط تخم مرغ، تخم مرغ تقریبا تنظیم، اضافه کردن شکوفه های زردچوبه و برخی از پنیر، برش املت، از حرارت جدا شده و اجازه دهید یک دقیقه یا بیشتر به ذوب شدن پنیر.

• 12 از 12

  زردچوبه نعناع پاستو

  استفاده از این پودو خیار خام خام در پاستا که شما پخته شده در حالی که شما را پاستو را تشکیل می دهند و یا به سادگی آن را بر روی برش های ضخیم نان تست شده به راحتی برای غذا ساده، فصلی، خوشمزه است. در یک پردازشگر غذا، یک مربع خرد شده متوسط، یک گلچین سیر، 2 قاشق غذاخوری کاج یا پسته، 1/3 فنجان پنیر پارمسان رنده شده، یک عدد برگ ریحان و 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون چرخان کنید. نمک را به طعم اضافه کنید.