این میوه پر شده است ایده آل برای هر نوع کرم پودر پر شده، مانند nalesniki ، pierogi، و uszka .
آنچه شما نیاز دارید
- 2 گیلاس گیلاس (سیب خرد شده، پوست کنده و خرد شده، یا زغال اخته ساقه)
- 3/4 فنجان آب
- 1/3 قند شکر
- اختیاری: 1/2 قاشق چایخوری دارچین (یا هل هلند)
- اختیاری: 1 قاشق چای خوری لیمو (آب میوه)
- 2-4 قاشق غذا خوری خرده نان (خوب، خشک)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاناپه متوسط بر روی گرمای متوسط، میوه، آب و شکر را ترکیب کنید. برای جوشاندن، حرارت دادن و بجوش دادن 5 تا 10 دقیقه یا تا زمانی که میوه نارنجی باشد و آب تقریبا تبخیر شود. از گرما خارج شوید
- مش سبز کمی و اضافه کردن ادویه از انتخاب و آب لیمو. بازگشت به گرما و حرارت دادن به حرارت کم تا مخلوط ضخیم است.
- اگر مخلوط به اندازه کافی ضخیم نباشد، به اندازه کافی خرده نان هم بزنید تا میوه مایع نباشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 76 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 35 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |